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Entendendo a Limpeza Corporal: Benefícios, Riscos e Alternativas

Existem muitos defensores da limpeza para ajudar a remover toxinas do seu corpo para uma sensação geral de saúde e bem-estar. Médicos alertam que dietas de limpeza podem ser extremas e, portanto, perigosas para sua saúde. Este é um debate que coloca testemunhos promovendo esses programas de limpeza contra uma falta de pesquisa.

Básicos da Limpeza

Uma limpeza pode ser um jejum de limpeza no qual você consome apenas suco e água. Existem limpezas menos extremas que usam alimentos orgânicos e suplementos herbais para auxiliar seu fígado e rins na eliminação de toxinas.

Durante a Limpeza

É importante beber pelo menos dois litros de água por dia quando em uma limpeza. Isso ajudará seu corpo a permanecer hidratado e ajudar a eliminar toxinas.

Objetivos

O objetivo de uma limpeza é remover as toxinas para que você possa ter mais energia, menos resfriados e níveis mais altos de concentração.

Efeitos Colaterais

Os efeitos colaterais comuns de uma limpeza, segundo o Dr. Michael Picco da Mayo Clinic, são dores de cabeça, constipação e letargia.

Perigos

Alguns dos perigos pelos quais médicos como Picco se preocupam incluem o desenvolvimento de anemia, baixo açúcar no sangue e palpitações cardíacas. Estas são condições perigosas que requerem atenção médica imediata.