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Desintoxicação em Casa: Revitalize Seu Corpo Naturalmente

Você notou que está se sentindo letárgico ou mais estressado que o normal ultimamente? Descobre que pega todo resfriado que passa, ou talvez seus seios nasais não parem? É possível que seu corpo tenha ficado sobrecarregado com toxinas. Pode ser hora de considerar um programa de desintoxicação corporal em casa. Existem muitos tipos de programas de desintoxicação corporal disponíveis.

Identificação

Desintoxicação corporal também é chamada de limpeza corporal. A ideia é remover toxinas do seu corpo que são ingeridas no dia a dia. Toxinas podem vir de várias fontes. Por exemplo, as frutas e vegetais frescos que muitos de nós comemos diariamente carregam quantidades vestigiais de pesticidas e químicos usados no cultivo. Mesmo quando você lava sua comida, uma pequena quantidade pode ser ingerida ao comê-la. Além disso, vários poluentes do ar e outros químicos que você encontra diariamente podem se acumular no seu corpo. Quando o corpo é envenenado por essas toxinas, não funciona tão eficazmente e você pode se sentir cansado, sobrecarregado ou até ficar doente. Usar uma desintoxicação em casa pode ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, ajudando você a se sentir melhor e fortalecendo seu sistema imunológico.

Tipos

As teorias e opiniões de especialistas sobre desintoxicação corporal são incontáveis. Por exemplo, vários métodos populares envolvem mudar a dieta. Outros focam em suplementos herbais ou vários tipos de jejum, enquanto outros usam ferramentas especiais (como envoltórios corporais e esfoliantes de sal) ou métodos que se acredita ajudarem a remover venenos do corpo com pouca ou nenhuma mudança no estilo de vida diário. Nesse sentido, muitos defensores da desintoxicação acreditam que mudanças no estilo de vida e melhoria nos hábitos diários são a única forma de verdadeiramente desintoxicar o corpo e manter a saúde.

Características

Mudanças na dieta podem ser uma forma eficaz de desintoxicar. A ideia por trás da maioria das dietas detox é ajudar a limpar o cólon, então muitas oferecem planos ricos em fibras que eliminam açúcar branco, produtos de farinha, sal e conservantes não naturais. Esses programas geralmente consistem principalmente de frutas e vegetais, e ocasionalmente incluem grãos integrais e até carnes magras. Jejum de suco ou água também é popular para programas de desintoxicação em casa. Envoltórios corporais não são facilmente feitos em casa, mas desintoxicadores caseiros podem contar com adesivos que podem ser comprados em qualquer farmácia. Nos últimos anos, fabricantes começaram a comercializar esses adesivos para serem usados nas solas dos pés, alegando que removem toxinas do corpo enquanto se dorme. Escovação da pele e esfoliantes de sal são métodos de desintoxicação facilmente gerenciados em casa e eficazes na remoção de células mortas da pele e estimulação de gânglios linfáticos. Usar uma sauna é outro bom método de limpeza em casa, embora como a maioria das casas não tem uma, nem sempre é uma opção. Muitos varejistas de suplementos herbais também vendem sistemas de desintoxicação, que podem ser facilmente usados em casa.

Considerações

Exercício regular deve ser uma parte imperativa da sua vida o tempo todo, mas também pode ajudar a eliminar toxinas do seu corpo. Na verdade, suar é uma forma que o corpo libera toxinas naturalmente. Além disso, como parte de qualquer programa de desintoxicação, você deve abster-se de beber álcool, usar tabaco ou outras drogas não prescritas, e até limitar sua ingestão de cafeína. Desintoxicadores sérios até eliminam o uso de produtos de higiene desnecessários durante o período de desintoxicação, como pasta de dente e sabonete e xampu não naturais.

Aviso

Qualquer pessoa considerando um programa de desintoxicação em casa é aconselhada a consultar seu médico antes de começar. Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar programas de desintoxicação, fora manter dietas saudáveis e exercitar-se. Alguns programas de desintoxicação também têm o que alguns consideram efeitos colaterais negativos, como intestino solto, mau hálito, espinhas, coceira, urina escura, dores de cabeça e vários problemas de ansiedade ou emocionais. Defensores da desintoxicação acreditam que esses e outros efeitos colaterais estão relacionados à liberação de toxinas do seu corpo. Beber quantidades adequadas de água durante seu programa de desintoxicação pode ajudar a aliviar alguns dos efeitos colaterais.