Como fazer uma Cleanse Embora Noites de Trabalho

Trabalhar à noite não impede uma pessoa de limpeza ou desintoxicação do organismo . Desintoxicação envolve uma série de métodos que podem ser incorporados em sua vida quando conveniente. Enquanto trabalhava à noite se em um escritório, fábrica ou fora não permite tempo para a limpeza do corpo. É um processo simples, uma vez que você sabe o que fazer. Instruções
1

beber mais líquidos . Uma das maneiras mais fáceis de desintoxicar enquanto noites trabalhando é ter uma garrafa de água em sua estação de trabalho. Beba a água durante toda a noite para se manter hidratado e para lavar o acúmulo de toxinas, detritos e outros resíduos nocivos no organismo. Beba pelo menos 64 onças de água em um período de 24 horas , tal como sugerido pela American Dietetic Association , em seu artigo "Água, água em toda parte - Quanto você deve beber? "
2

Considere um rápido. Embora você vai ter uma pausa para o jantar , durante o seu turno de trabalho, não há nenhuma razão que você precisa comer fora de uma máquina de venda automática ou usar o micro-ondas na sala de descanso . Não comer qualquer alimento durante 1 a 3 dias irá ajudar o corpo de limpeza em si . O artigo " Jejum para Detox" por Patricia Bragg , PhD no site Pure Inside Out diz que um curto jejum é muito benéfico para a saúde em geral. O corpo usa a energia normalmente reservados para a digestão , em vez de auto- curar.
3

exercitar mais. Enquanto no trabalho tente usar as escadas em vez do elevador. Se possível a pé para o trabalho. Se não estacionar o carro longe da entrada e caminhar a distância . Tente fazer coisas que exigem atividade física. Mesmo o alongamento é importante durante o turno da noite. Se você decidir a jejuar por alguns dias utilizar o intervalo do jantar para o exercício. Caminhe ao redor do prédio ou subir e descer as escadas para chegar exercício cardiovascular. O exercício queima calorias e gordura. O exercício também elimina as lojas toxinas nas células adiposas. O artigo " Seja ativo Your Way " no site da Federal Citizens Information Center diz vigília é uma excelente maneira de manter a forma, mas que você deve ser exercícios que você gosta.
4

Comer frutas e legumes . Nos dias em que você não está em jejum , você deve comer um jantar saudável durante o trabalho mais tarde. Frutas e legumes são alimentos ricos em fibras que lhe dão energia. Estes alimentos também fornecem vitaminas e minerais que o corpo necessita . Fibra alimentos também ajudam com a eliminação , tornando as fezes mais suave. Um cólon limpo é importante para a limpeza geral reporta o artigo " Jejum para Detrox . "