Direções para Desintoxicação Total: Master Cleanse e Protocolos de Hidratação

Ao longo da história, dietas/rituais de desintoxicação usados por quem busca livrar corpo de toxinas/químicos desnecessários ou iniciar regimes de perda de peso. Inúmeros livros/artigos dedicados ao processo, mas alguns métodos ganharam popularidade/longevidade. Independentemente da escolha, mantenha-se hidratado: muita água e chá herbal durante todo processo.

O que você vai precisar

• Água, limões, pimenta caiena, xarope de bordo (maple syrup)
• Sal não iodado
• Frutas frescas, vegetais frescos, extrator de suco

Master Cleanse Detox

1. Fase "entrada" (1–3 dias): só frutas/vegetais crus antes do Master Cleanse. Reduz cefaleias, calafrios, náuseas da desintoxicação total.
2. Prepare limonada Master Cleanse: 2 c.sopa suco limão fresco + 2 c.sopa xarope bordo + 240 ml água + 1/8 c.chá pimenta caiena (ou a gosto).
3. Fase estrita (até 10 dias): só limonada Master Cleanse. Plano permite 6–12 copos/dia.
4. Flush de água com sal (laxativo): Misture 1 litro água + 1–2 c.sopa sal não iodado. Beba. Sal = laxativo natural, expulsa sólidos acumulados no intestino grosso.
5. Fase "saída" (1–3 dias): frutas/vegetais crus após fase estrita de limonada.