Técnicas de Qigong

Qigong (tchi - gung ) é uma arte marcial chinesa que beneficia toda a pessoa. Técnicas de respiração Qigong pode acalmar e aliviar as condições relacionados a tensões , tais como dores de cabeça. Qigong guias e desenvolve qi , a força da vida de todas as coisas , resultando em benefícios físicos , mentais e espirituais . Respirar

O site chikung - unlimited.com sugere praticar a respiração narina alternativa para estimular as funções de todo o cérebro e para promover o equilíbrio entre o direito do cérebro e hemisférios esquerdo . Inalar através da narina esquerda estimula as funções do cérebro direito , ou pensamento holístico . Inalar através da narina direita desperta deixou a atividade cerebral hemisfério , ou pensamento linear. Narinas alternativas para o equilíbrio saudável do cérebro . Respiração narina alternativo fornece o oxigênio necessário para o cérebro e pode aliviar a dor de cabeça.
Self-Massage

Realizar uma auto-massagem simples depois de qigong de respiração ou meditação. Mnwelldir.org descreve diferentes níveis de auto- massagem. A forma mais básica envolve esfregando as mãos juntas para criar atrito. Em seguida, faça movimentos de lavagem sobre o seu rosto e na cabeça. Suplente apertando forte e suavemente ao redor de sua cabeça para equilibrar o qi. Este simples exercício é uma boa maneira de começar o dia ou para terminar uma sessão de meditação .
Os Cinco Frolics Animais

Wisdomtaichi.com ensina um exercício de qigong chamado de Cinco Animais Frolics , uma técnica antiga que aplica as qualidades do guindaste , urso, macaco, veado e tigre. As qualidades correspondentes são relaxamento, força, flexibilidade, graça e prática power.Regular dos Cinco Animais Frolics é dito para estimular os órgãos do corpo saudáveis.