Zhan Zhuang e depressão severa

Uma disciplina que remonta mais de 4.000 anos , a técnica de meditação de Zhan Zhuang envolve em pé , permitindo chi , a "energia da vida", a oportunidade de ajustar o corpo para uma ponta fina de clareza . Identificação

Zhan Zhuang, traduzido como " em pé como uma árvore, " é um antigo exercício chinês praticado em um imóvel, posição equilibrada para promover o desenvolvimento da energia interna e força, tanto mental quanto fisicamente .

Significado

também chamado de " meditação em pé ", a técnica desenvolve a força para as várias disciplinas de artes marciais ao mesmo tempo, promover a auto- cura, relaxamento, redução da pressão arterial , . minimização de estresse e pressão , melhora o estado de alerta e um crescimento de saúde em geral e energia

Efeitos

Em seu livro " The Way of Qigong : A Arte e Ciência da chinesa cura energética ", o autor Ken Cohen escreve de Zhan Zhuang :" É uma forma de desenvolver um melhor alinhamento e equilíbrio, as pernas fortes e cintura , a respiração mais profunda, a consciência corporal precisa, e uma mente tranquila "
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Benefícios

Crescer pontos evidência científica para a meditação como um método comprovado de aquietar a mente , aliviando algumas formas de depressão, ansiedade e doença mental.
Pesquisa

um estudo de 2008 por cientistas da Universidade Emory concluiu que a meditação oferece um elemento de protecção para o cérebro enquanto o Programa de Redução de Mindfulness-Based Stress da Universidade de Massachusetts Medical Center oferece terapia focada na meditação para o tratamento da depressão e outros distúrbios.