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Como Obter Alívio de Alergias com Ervas

Ervas para Alergias: Encontre a que Funciona para Você

A urtiga (stinging nettle) é minha favorita para alergias, mas cada pessoa reage diferente. O objetivo é achar a erva ideal para sua necessidade.

Ervas para testar (uma por vez)

• Urtiga (stinging nettle)
• Chá verde
• Chá branco
• Rooibos
• Alho
• Gengibre
• Pimenta caiena
• Açafrão (cúrcuma)
• Hidraste (goldenseal)
• Erva-gateira (catnip)
• Hortelã-pimenta

Também tomo vitamina C extra, quercetina (alho tem) e extrato de semente de uva quando alergias estão fortes.

O que você vai precisar para chá

• 1 colher de chá da erva escolhida
• 1 xícara de água fervente
• Caneca
• Coador (se erva solta)

Instruções

1. Coloque a erva solta no coador ou sachê na caneca.
2. Despeje água fervente.
3. Deixe em infusão ≥10 min (urtiga: ~30 min).
4. Retire coador/sachê. Adoce se quiser e beba.

Dica: Teste uma erva por vez por alguns dias para avaliar efeito.