Como tratar exaustão pelo calor usando remédios caseiros

Prevenção e tratamento caseiro da exaustão por calor

Exaustão por calor pode ser fatal, especialmente para idosos e crianças pequenas. Ficar muito tempo no sol sem pausa na sombra causa exaustão. Quem sofre geralmente vai ao hospital. Existem muitas coisas para prevenir e tratar usando remédios caseiros simples.

O que você vai precisar

• Água
• Vinagre de maçã
• Chá de framboesa ou hortelã-pimenta
• Pano frio
• Gatorade (isotônico)
• Vegetais de folhas verdes
• Bananas
• Alimentos integrais
• Nozes
• Roupas leves
• Borrifador frio
• Gelo
• Bandana ou faixa de suor

Instruções

1. Beba muitos líquidos: água e Gatorade para manter corpo frio e prevenir desidratação. Adicione 1 colher de chá de vinagre de maçã a copo d'água para repor eletrólitos e minerais. Use água fresca, não gelada.

2. Beba chá de framboesa ou hortelã-pimenta para resfriar corpo. Ajudam resfriar e manter hidratado.

3. Coloque pano frio na nuca, testa ou pulsos para resfriar rápido. Cabeça retém mais calor do corpo; melhor lugar para pano frio. Não use água gelada no pano, pois pode causar choque.

4. Use roupas finas, leves: camiseta e calça fina. Cores claras são melhores no calor, pois escuras retêm calor. Algodão melhor que poliéster, pois permite circulação de ar.

5. Borrife-se com borrifador frio para manter-se fresco em clima quente. Importante manter corpo frio para prevenir exaustão.

6. Coloque bolsa de gelo na cabeça para resfriar corpo. Cabeça resfriada faz sangue gelado circular e resfriar resto do corpo. Outra forma: usar bandana ou faixa de suor na cabeça durante exercício para evitar superaquecimento.