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Benefícios do Ômega-3 do Óleo de Peixe: Coração, Câncer, Gravidez, Humor e Mais

Ácidos graxos ômega-3 são gorduras poli-insaturadas de cadeia longa encontradas em peixes. Os dois mais benéficos são DHA (docosahexaenoico) e EPA (eicosapentaenoico), presentes em peixes gordurosos: salmão, cavala, truta de lago e atum albacora. Nutrientes essenciais do óleo de peixe mantêm produção equilibrada de prostaglandinas (substâncias hormonais) e oferecem benefícios na prevenção de ampla gama de doenças.

Combate à Doença Cardíaca

Beneficia quem tem doença cardiovascular ou alto risco. Pesquisas indicam: reduzem arritmias, diminuem triglicerídeos, baixam levemente a pressão arterial e retardam placa aterosclerótica. Para doença arterial coronariana e triglicerídeos altos, suplementos trazem mais benefícios que apenas dieta, segundo a American Heart Association.

Potenciais Redutores de Câncer

Estudos mostram que ômega-3 do óleo de peixe é comum em pacientes com câncer e pode reduzir risco de certos cânceres: mama, próstata e cólon. O óleo de peixe reduz crescimento de células cancerígenas.

Benefícios na Gravidez

Ômega-3 essencial para desenvolvimento visual e neurológico precoce do bebê. Aumento da ingestão previne parto prematuro, aumenta peso ao nascer, reduz risco de pré-eclâmpsia e alergias no lactente. Também ajuda na produção de leite materno pós-parto.

Estabilizador de Humor

Benéfico como estabilizador de humor: alivia depressão, ansiedade, estresse, tristeza, fadiga mental e outros transtornos nervosos. Resultados positivos em depressão pós-parto. Benefícios terapêuticos também em depressão infantil.

Benefícios Adicionais

Evidência científica indica uso no tratamento de diversas doenças (MedlinePlus): melhora função renal e proteção contra toxicidade em transplantados, alívio de dor em sensibilidade articular e rigidez matinal na artrite reumatoide, redução de angina, alívio de menstruação dolorosa e redução de inflamação em colite ulcerativa.