Como Manter um Corpo Alcalino

Equilíbrio Ácido-Alcalino: Mantendo o pH Corporal Saudável

Nos últimos anos, a importância do equilíbrio ácido/alcalino veio à tona. Muitas doenças têm sido ligadas a excesso de ácido no corpo e a solução nutricional ganhou ainda mais atenção. A dieta ocidental por padrão é decididamente ácida. Alterar hábitos alimentares para tornar o corpo mais alcalino é uma coisa, mas é difícil saber como manter um pH básico daqui para frente. Tudo que você come ou bebe será ácido ou básico. Água é a única substância nutricional neutra conhecida. Aprender quais alimentos e bebidas são mais ácidos ou básicos ajudará você a manter com sucesso o pH do seu corpo em sincronia. Converse com seu médico para criar tática para manter pH alcalino. "Ser alcalino" significa pH corporal acima de 7.

Itens Necessários

• Equipamento para testar pH
• Bloco de notas
• Frutas e vegetais crus

Instruções

1. Teste seu pH. Adquira equipamento de teste de pH na forma de tiras de pH, medidor de pH ou outra forma de medir seu pH para ver seu status.
2. Aprenda alimentos ácidos/alcalinos. Aprenda quais alimentos são ácidos ou alcalinos baixando ou comprando tabela de alimentos ácido/alcalinos.
3. Coma mais cru. Coma mais frutas e vegetais crus. Evite todas carnes exceto caça selvagem, como veado, e peixe.
4. Evite álcool e café. Mantenha-se longe de álcool e café pois estes tornarão seu corpo mais ácido.
5. Pratique meditação ou ioga. Respiração profunda diminui quantidade de ácido no seu corpo.