Como fazer uma limpeza de primavera segura

Uma abordagem suave para renovar o corpo na primavera

Não acredito em "desintoxicação" e "limpeza" como a maioria pensa. Não acho bom para o corpo beber apenas sucos de frutas ou água por três dias seguidos para "purgar" toxinas. O corpo não está sujo; tem capacidade de cuidar de sua própria eliminação. Órgãos e sistemas são projetados para manter o corpo funcionando bem.

No entanto, o corpo às vezes precisa de um impulso. Sim, o corpo elimina toxinas sozinho. Mas as coisas podem ficar lentas, especialmente no inverno, quando comemos alimentos pesados e nos exercitamos menos. Por isso, o corpo frequentemente precisa de um impulso na primavera. Neste artigo, ofereço passos para mudar dieta e estilo de vida, além de incorporar ervas suaves para ajudar a transição do inverno para a primavera.

O que você vai precisar

• Muita água
• Alimentos amargos: folhas de dente-de-leão, alcachofra, aspargos e outras verduras de primavera
• Exercício
• Ervas que promovem saúde do fígado, como folha de dente-de-leão ou cardo mariano

Instruções

1. Certifique-se de ingerir a quantidade certa de água para seu tamanho e nível de atividade. Geralmente cerca de 8 xícaras por dia. Seu corpo precisa de água suficiente para funcionar no seu melhor. Certifique-se de que a água seja limpa e filtrada.

2. Observe como os produtos da estação primaveril são frequentemente amargos? Alimentos amargos ativam o sistema digestivo e ajudam o fígado, passo chave para eliminar o peso extra ganho no inverno. Coma uma ou duas porções desses alimentos por dia.

3. Faça mais exercício do que no inverno. Seja qual for sua rotina, adicione mais atividade. Tente caminhar ao ar livre por 30 minutos extras. Isso não só queima calorias, mas também conecta você com as mudanças da terra.

4. Tome uma erva boa para o fígado. Sua melhor aposta é uma suave, como folhas de dente-de-leão, que podem ser comidas frescas ou tomadas como chá na forma seca, ou cardo mariano em cápsula (siga as instruções da embalagem).