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Aproveite o Poder do Sol: Benefícios à Saúde e Exposição Segura

Um dia ensolarado tem maneira de fazer você se sentir bem não importa as circunstâncias. Ainda importante proteger pele dos efeitos negativos da radiação UV, mas também pode ganhar benefícios de saúde do sol. Tem efeito positivo no humor, pele e saúde quando usado com moderação.

Prevenção de Câncer

Produção de vitamina D ocorre quando luz solar interage com pele, segundo Universidade Estadual de Dakota do Norte. Vitamina D trabalha com cálcio para ossos fortes e manutenção da força óssea. Também tem efeito preventivo para alguns cânceres: cólon, mama, ovário e próstata. Deficiência de vitamina D associada a esses cânceres, segundo Lighting Research Center.

Melhora do Sono

Luz brilhante do sol tem efeito dramático na qualidade do sono, segundo Lighting Research Center. Privação de sono causa problemas: risco aumentado de ataque cardíaco, hipertensão, depressão, diabetes, obesidade e AVC, segundo Instituto de Medicina das Academias Nacionais. Sol pode ajudar reiniciar relógio interno que regula sono.

Sono melhor reduz fadiga diurna, aumenta alerta e ajuda produtividade.

Tratamento do Transtorno Afetivo Sazonal

Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) é depressão que ocorre quando luz brilhante e sol são limitados, geralmente inverno, segundo Lighting Research Center. Sol é tratamento que aumenta serotonina, melatonina e regula sistema circadiano afetando sono. Alguns pacientes tratados com caixas de luz que focam UV para aliviar sintomas. Luz solar brilhante tem mesmo efeito, segundo Lighting Research Center.

Tratamento para Condições de Pele

Sol pode ser prescrito para tratar acne, eczema e psoríase, segundo McDougall Newsletter. Pacientes usando sol para tratar pele devem ter cautela. Exposição prolongada a UV também ligada a câncer de pele e envelhecimento: rugas e manchas de idade.