casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Remédios Alternativos

Tratamento Inicial para Bexiga Hiperativa

Uma bexiga hiperativa faz o sofredor sentir uma vontade frequente e súbita de urinar. A condição pode causar incontinência. Algumas pessoas ficam constrangidas demais para discutir opções de tratamento com seu médico. Alguns tratamentos caseiros podem ajudar a obter controle da bexiga e remediar a condição.

Treinamento

Você pode treinar sua bexiga para lidar com a vontade súbita de urinar. Comece treinando sua bexiga esperando apenas alguns minutos quando sentir vontade de urinar. Quando sentir vontade de urinar, espere dois ou três minutos antes de ir ao banheiro. Treine sua bexiga para esperar intervalos cada vez mais longos entre o momento em que sente a vontade e quando vai ao banheiro. Eventualmente, o tempo de espera entre idas ao banheiro se estenderá por três a quatro horas.

Exercícios Pélvicos

Exercícios de Kegel são exercícios que fortalecem os músculos do assoalho pélvico. Homens e mulheres podem realizar esses exercícios para ajudar a remediar uma bexiga hiperativa. Para encontrar os músculos corretos, interrompa seu fluxo de urina da próxima vez que estiver no banheiro. Os músculos que você usa para parar a urina são os que você trabalhará em seus exercícios.

Contraia os músculos e segure por quatro ou cinco segundos. Solte o músculo, descanse por alguns segundos e repita a contração. Complete uma série de 10 ou 20 dessas contrações para um conjunto de exercícios. Faça 10 conjuntos de exercícios por dia para fortalecer seus músculos e ter melhor controle sobre a micção. Realizar menos desses exercícios por dia não é tão eficaz quanto completar pelo menos 10 conjuntos.
Os exercícios podem ser completados em qualquer lugar a qualquer hora do dia. Agende seus exercícios de Kegel para que se tornem parte de sua rotina diária.

Pausas Programadas para Banheiro

A medicina tradicional recomenda programar suas pausas para banheiro durante o dia para tratar uma bexiga hiperativa. Planeje suas pausas para banheiro no mesmo horário todos os dias para treinar ainda mais sua bexiga a esvaziar sob seu controle. Suas pausas para banheiro devem ser cerca de três ou quatro horas de intervalo nos mesmos horários todos os dias.

Esvaziamento

Uma bexiga hiperativa pode ser resultado de não esvaziá-la completamente durante a micção. Durante suas pausas programadas para banheiro, espere um tempo adicional para garantir que você esvazie completamente sua bexiga.

Os tratamentos caseiros para bexiga hiperativa focam em modificação de comportamento. Esses tratamentos podem levar algum tempo para funcionar para sua condição.