Como aprender Jala Neti

Jala neti , ou apenas " neti " é um método de irrigação nasal. Realizada corretamente, rubores neti toxinas e solta o muco de passagens do seio . Instrutores neti Jala ensinar procedimento irrigação neti . Você pode dominar o processo em casa com a prática. Pode levar mais de um tempo para se sentir confortável usando um pote neti , mas você vai se acostumar com a prática e desfrutar de seus benefícios. Coisas que você precisa
pote Neti
1/2 colher de chá. grosseiro , não- sal iodado kosher
8 onças água destilada
Show Mais instruções
Aprendizagem Jala Neti
um

Prepare solução neti . De acordo com o Instituto do Himalaia, solução neti consiste em mar não iodado ou sal kosher e água. Adicionar ao seu pote neti 1/2 colher de chá. sal kosher e 1 xícara de água destilada quente. Misture até dissolver completamente o sal . A água quente pode danificar os forros nasais. Se a água é muito legal , ele irá causar congestionamento.
2

Pratique segurando sua cabeça corretamente. Como você se dobra sobre uma pia , olhar para ele. Vire a cabeça para que suas narinas estão alinhados um sobre o outro . Mantê-lo na testa e queixo mesmo . Se sua testa for muito alto, a solução irá derramar em sua boca.
3

Coloque o bico do pote neti em sua narina superior. Não permita que qualquer solução em sua narina , ainda. O Instituto Himalaia ensina para selar o bico no lugar. Abra sua boca. Levante a alça do pote , permitindo solução para derramar lentamente em sua narina e drenagem de sua narina inferior.
4

Esvazie o pote neti e vire a cabeça para enfrentar na pia. Segundo o Instituto Himalaia , expire simultaneamente pelas duas narinas expelindo água e muco em um tecido . Repetir todo o processo com uma nova solução . Despeje solução na narina oposta, com a cabeça voltada oposto da primeira aplicação.