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Remédios Naturais para Alívio de Tendinite

Tendões são cordões fibrosos que conectam tecido muscular aos ossos. Tendinite refere-se à irritação ou inflamação de qualquer dos tendões do corpo, embora a condição ocorra mais frequentemente em torno de ombros, cotovelos, pulsos e calcanhares. Tratamentos convencionais para tendinite frequentemente dependem de analgésicos sem receita, injeções de cortisona ao redor do tendão inflamado, fisioterapia, e em casos graves, até cirurgia. No entanto, tratamentos estão disponíveis que utilizam alternativas naturais à medicina tradicional.

Ervas e Suplementos

Numerosas ervas anti-inflamatórias estão disponíveis para tratamento de tendinite. Cúrcuma é particularmente viável, pois demonstrou em alguns experimentos de laboratório ser igualmente eficaz que hidrocortisona e fenilbutazona. Cúrcuma pode ser comprada em forma de cápsula, e a dosagem típica geralmente varia entre 400 e 600 mg por dia.

Estudos também demonstraram que garra do diabo (devil's claw) é analgésico eficaz. O inconveniente é que você deve tomar até seis cápsulas de 500mg por dia.

Raiz de alcaçuz oferece alívio em forma similar aos próprios corticosteroides do corpo. Não apenas diminui radicais livres na área afetada, inibe enzimas responsáveis por inflamação. Ferva 1/2 colher de chá da erva em 1 xícara de água por 15 minutos para preparar chá que deve beber três vezes ao dia. Esteja ciente que alcaçuz não deve ser tomado se estiver grávida, em diuréticos, tem pressão alta, diabetes, tireoide, fígado ou doença cardíaca.

MSM, ou enxofre orgânico, é analgésico natural, enquanto silício orgânico ajuda promover processo de cura próprio do corpo. Vitamina C também é essencial na produção de colágeno pelo corpo, um dos principais componentes de tendões saudáveis.

Recomenda-se consultar médico antes de empreender tratamento alternativo consistindo de ervas e/ou suplementos.

Tratamentos Tópicos

Tratamentos tópicos são aplicados na pele sobre área de inflamação. Primeiro, nunca use calor uma vez que começar a sentir dor inicial de tendinite. Use apenas terapia fria. Compressa fria feita misturando óleo de camomila, cânfora, óleo de eucalipto, óleo de alecrim e lavanda em água fria proporcionará alívio da dor. Após a compressa, aplique creme de boswellia na área afetada. Este creme é feito de erva usada por centenas de anos para tratar dor. Outra opção alternativa é combinar 10 a 15 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com óleo vegetal e esfregar mistura sobre local dolorido.

Acupuntura e Estilo de Vida

Acupuntura é método tradicional chinês de alívio natural da dor. Baseia-se em inserir agulhas na pele para desbloquear vias energéticas, conhecidas como meridianos, para diminuir dor. Vários estudos conduzidos pela Colaboração Cochrane sugeriram que acupuntura é tratamento eficaz para tendinite. Tratamentos são mais benéficos se feitos uma a três vezes por semana por várias semanas. Se tem seguro, verifique sua cobertura, pois acupuntura é coberta sob alguns planos.

Estilo de vida também desempenha papel importante no tratamento de tendinite. Sugere-se que uma vez que comece a sentir dor ou desconforto associado a tendinite, deve imobilizar área afetada e evitar atividades que causariam dor ou inchaço. Não tente forçar através da dor. Repousar o tendão é componente importante da cura de tecidos inflamados. Se dor afeta seu joelho, eleve acima do nível do coração.