Como reduzir Arteriosclerose

Os vasos sanguíneos que transportam nutrientes e oxigênio a partir de seu coração para o resto do seu corpo são chamados artérias . Artérias normais e saudáveis têm propriedades elásticas e flexíveis . Quando as artérias tornam-se duras e perdem a elasticidade , é medicamente denominado arteriosclerose. Esta condição pode restringir o fluxo de sangue. Arteriosclerose é causado pelas gorduras que se acumulam nos interiores ou exteriores das paredes de suas artérias e pode causar um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. No entanto, a arteriosclerose é uma doença tratável e evitável. Com o emprego de medidas preventivas naturais, você pode efetivamente evitar a arteriosclerose . Instruções
1

Reduza o seu nível de colesterol , se for elevada. Consumir um reduzido teor de gordura , redução do colesterol e dieta rica em fibras . Os alimentos que podem ajudar você a reduzir o colesterol incluem nozes, farelo de aveia , maçã e feijão .
2

Fazer ioga terapêutica. Yoga exercícios reforçar o seu coração , melhorar a circulação sanguínea e melhorar a sua capacidade de fazer outros exercícios. Consulte um instrutor de ioga para aprender sobre exercícios específicos para a prevenção de doenças cardíacas, particularmente a arteriosclerose .
3

Parar de fumar e evitar o fumo de segunda mão. Os produtos de tabaco se contraem as artérias , reduz a capacidade do seu sangue para manter o oxigênio, e intensificar a possibilidade de formação de coágulos sanguíneos como êmbolos e trombos .
4

Comer alho cru . Esta erva é uma das principais ervas naturais para o tratamento e prevenção da arteriosclerose . Ele contém a alicina composto potente , o que impede a acumulação de placas nas artérias. Ele também purifica o sangue e aumenta a vascularização e circulação.
5

Exercício todos os dias . Exercício físico previne arteriosclerose , acelerando a circulação sanguínea , o que inibe a acumulação de placa nas artérias. Exercício pelo menos 30 minutos todos os dias.