Quais são os benefícios de saúde do chá de linhaça

? Linhaça , ou semente de linhaça , é uma planta que cresce durante todo o ano . Originou-se na Ásia e nas regiões do Mediterrâneo oriental . A linhaça é rica em fibras e ácido alfa- linolênico ( ALA) . ALA é um ácido graxo essencial, que é o grande responsável por muitos benefícios para a saúde da planta, especialmente a saúde do coração , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Para fazer uma xícara de chá de linhaça , você moer a semente de linhaça , e adicionar cerca de 1 colher de chá. para uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 a 15 minutos , e polvilhe com canela ou adicionar um pouco de mel , como sugerido por TeaBenefits.com . Prevenção do Câncer

acordo com a Clínica Mayo , a linhaça contém um tipo de fitoestrógeno conhecido como lignana , que é um poderoso antioxidante. Pensa-se por médicos da Clínica Mayo que lignana pode ajudar a evitar vários tipos de câncer , como o câncer de mama. Metabólitos lignana pode anexar a receptores de estrógeno e impedir que as células de câncer de mama de crescer. Por outro lado , a Clínica Mayo afirma ainda que evidências recentes sugerem que não há dados suficientes para confirmar esta hipótese .
Melhorar Saúde Intestinal

A elevada quantidade de fibras solúveis e magnésio na semente de linhaça torna benéfico para aliviar distúrbios gastrointestinais , tais como prisão de ventre e gastrite , como observado pelo Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa . Beba bastante água ao lado de chá de linhaça para evitar problemas agravantes, como a prisão de ventre , na região gastrointestinal.
Melhorar a função cardiovascular

acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, os ácidos graxos essenciais , particularmente ácido alfa- linolênico , no chá de linhaça pode ajudar a melhorar o funcionamento cardiovascular e reduzir as chances de sofrer de doenças do coração. Linhaça pode reduzir a inflamação associada a doenças do coração, o que melhora a saúde dos vasos sanguíneos e da função plaquetária. Além disso, beber chá de linhaça também pode ajudar a diminuir os batimentos cardíacos irregulares , diminuir o colesterol e reduzir a pressão arterial , como observado pelo site alimentos mais saudáveis do mundo .
Reduzir Sintomas da menopausa

acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, os relatórios científicos são misturados como para a eficácia da semente de linhaça no tratamento dos sintomas da menopausa , tais como sensibilidade mamária e ondas de calor.

no entanto , de acordo com alimentos mais saudáveis do mundo site, um estudo publicado no Journal of the Society for Integrative Oncology descobriram que as mulheres na pós-menopausa que consumiram 40 gramas de linhaça (brita ) todos os dias por cerca de seis semanas diminuiu afrontamentos por quase 60 por cento.
Anti Advantage- inflamatória

acordo com o site do mundo alimentos mais saudáveis , seu corpo usa gorduras omega-3 para fazer prostaglandinas anti- inflamatórios , que são moléculas semelhantes a hormônios . Assim, você deve consumir uma dieta rica em gorduras omega-3 (como linhaça ) para ajudar a diminuir a inflamação sistêmica que pode levar a muitas doenças inflamatórias crônicas, como a artrite reumatóide , osteoporose e asma.

Seu corpo necessita tanto tipos de ácidos graxos essenciais ( ômega-3 e ômega-6 ) para manter a boa saúde, mas é importante para consumi-los na proporção adequada. Segundo o site do Dr. Mercola , o equilíbrio ideal de ômega- 3 e ômega-6 gorduras essenciais é uma relação um-para- um. Assim , abster-se de comer muitos pró-inflamatórios gorduras omega-6 , que são encontradas principalmente em alimentos processados , gorduras animais e óleos vegetais , como o óleo de palma, óleo de soja e óleo de milho.