Durante a menopausa Medicina Contador

Várias boas alternativas para controlar os sintomas associados à menopausa podem ser encontrados em sua loja local de saúde alimentar . Suplementos à base de ervas para as ondas de calor ou para equilibrar os níveis hormonais estão disponíveis, bem como tinturas , cremes e ervas individuais que ajudam com preocupações específicas. Suplementos

A maioria dos suplementos para tratar os sintomas da menopausa usar uma combinação de ervas ou outros ingredientes como a raiz de inhame selvagem e hesperidina . Estes suplementos podem ser úteis para o apoio geral, mas você pode precisar experimentar um pouco para determinar o que funciona melhor para você.
Cremes

progesterona cremes naturais são comumente usados para aliviar os sintomas , tais como fadiga e agora estão disponíveis ao balcão. É melhor consultar um médico antes de comprar um desses.
Tinturas

Líquido, extratos à base de álcool de ervas conhecidas como tinturas , deixou cair na água quente para utilização como um chá , são absorvidos rápida e facilmente pelo corpo e pode trazer um alívio rápido . Black cohosh é conhecida por sua capacidade de reduzir as ondas de calor . Usado em combinação com ervas como dong quai e chasteberry , pode equilibrar uma variedade de sintomas da menopausa.
Alívio para Inquietação

ansiedade, agitação e alterações de humor são sintomas comuns . Enquanto algumas mulheres optam por ir em antidepressivos para alívio , relaxantes naturais também estão disponíveis. Valerian promove o relaxamento e ajuda com insônia ou ansiedade, e erva de São João pode acalmar o sistema nervoso e elevador humor .

Considerações

ter um médico executar um hormonal completo painel antes de investigar over-the -counter suplementos. Os resultados (níveis muito baixos ou muito altos ) irá ajudá -lo a determinar qual direção ir em primeiro lugar; por exemplo , a baixa de estrogênio é geralmente associado com ondas de calor.