O melhor suplemento alternativo para Ansiedade

Transtornos de ansiedade pode se desenvolver em crianças e adultos , de acordo com a Clínica Mayo. Há , felizmente, várias ervas que têm sido tradicionalmente utilizados por diferentes culturas para induzir estados de calma e relaxamento. É bom saber que os efeitos comprovados de estes suplementos , bem como a sua segurança , antes de escolher um que é melhor para você. Todos os seguintes suplementos de ervas estão disponíveis on-line e em lojas de alimentos saudáveis. Kava Kava

Kava Kava é uma erva que é nativa do sul do Pacífico e foi usado nas sociedades tradicionais para induzir estados de relaxamento e sedação. Um estudo publicado na revista Fitoterapia Research em abril de 2004 por FP Geier e T. Konstantinowicz testou um extrato da planta Kava em pacientes diagnosticados com transtornos de ansiedade não-psicóticos . O extracto foi administrado durante quatro semanas e verificou-se efectuar uma redução em sintomas de ansiedade , em comparação com um placebo . Kava, no entanto, pode ser prejudicial para o fígado , se tomados em grandes quantidades, ou por muito tempo, ea Food and Drug Administration (FDA) emitiu um alerta sobre o assunto , de acordo com Daniel K. Hall- Flavin , MD, da Clínica Mayo .
Passion Flower

flor da paixão é uma erva que tem sido usada em fitoterapia ocidental para tratar a insônia , agitação e baixa libido (daí o seu nome). Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology em dezembro de 2001 , por kamaldeep Dhawan e uma equipe de pesquisadores , descobriram que um extrato da flor da paixão foi capaz de reduzir significativamente os sintomas de ansiedade em camundongos. Flor da paixão está associada poucos conhecidos efeitos colaterais , de acordo com Hall- Flavin .
Valerian

A raiz da planta valeriana é uma erva aromática que tem fortemente uma longa história de uso em fitoterapia ocidental como um sedativo natural. Um estudo publicado na revista Fitoterapia Research em outubro de 2002 por Roberto Andreatini e uma equipe de pesquisadores mediram um extrato de raiz de valeriana contra uma medicação farmacêutica para o tratamento da ansiedade. Os investigadores concluíram que o extracto de valeriana pode ter um efeito potencial sobre os sintomas da ansiedade . Valerian também está associado a poucos efeitos unilaterais , de acordo com Hall- Flavin .

Considerações

Segundo Hall- Flavin , é melhor consultar com um médico quando o tratamento -se com medicamentos à base de plantas para a ansiedade. Além de tomar suplementos , pode haver vários outros componentes benéficos para o tratamento de ansiedade, incluindo o trabalho com um psicólogo ou outro profissional de saúde mental.