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Alternativas Naturais a Medicamentos para Dor

Se você está com dor, provavelmente recorre a medicamentos de venda livre ou prescritos para alívio. Estes medicamentos têm potencial para danificar fígado e rins e podem causar outros efeitos colaterais indesejáveis. Se você procura formas naturais de aliviar sua dor, alternativas naturais existem. É importante notar que estratégias de tratamento natural bem-sucedidas requerem abordagem holística que aborde todos os aspectos da sua saúde e não apenas supressão de sintomas. Alívio natural da dor envolverá combinação de suplementos, dieta e outras modificações de estilo de vida.

Usando Suplementos Naturais para Alívio da Dor

Embora a maioria dos suplementos naturais seja geralmente segura, eles contêm compostos e químicos que produzem mudança no corpo assim como medicamentos prescritos. Têm potencial para interagir com outros medicamentos e podem não ser apropriados se você tem certas condições ou doenças. Verifique com seu profissional de saúde antes de usar ervas e outros suplementos naturais. Sua melhor aposta para determinar suplementos apropriados para você é encontrar um profissional de saúde com experiência em medicina alternativa, idealmente para alívio da dor. Ele pode ajudar a desenhar um plano de tratamento seguro e eficaz.

Vários suplementos naturais demonstraram aliviar dor. Você não precisa tomar todos eles pois oferecem benefício semelhante. Como mencionado antes, trabalhar com praticante experiente é benéfico.

Os seguintes suplementos podem combater dor e inflamação. Incluem bromelina (40mg três vezes ao dia), unha de gato (20mg três vezes ao dia), cúrcuma (300mg três vezes ao dia), óleo de peixe (até 8.000mg diários, consulte médico), SAMe (800mg diários), MSM (1,5 a 3g diários). Óleo de peixe pode interagir com anticoagulantes enquanto SAMe não é apropriado se você toma antidepressivos. Não use doses altas de óleo de peixe sem falar com seu médico primeiro.

Comendo para Reduzir Inflamação

Certos alimentos fazem o corpo liberar químicos inflamatórios, que desencadeiam e pioram dor. Tomar medidas para reduzir inflamação pode ajudar muito a reduzir dor no corpo. Comer dieta anti-inflamatória é forma primária de fazer isso. Reduza consumo de alimentos causadores de inflamação como gorduras saturadas em produtos animais, alimentos de farinha branca e açúcar. Aumente consumo de peixes de água fria, nozes, sementes, frutas, vegetais, grãos integrais, soja e feijões.

Modalidades de Tratamento Alternativas

Certas modalidades de tratamento podem aliviar dor associada a várias condições. Especialista em medicina alternativa Dr. Andrew Weil recomenda acupuntura e massagem. Certas terapias de movimento, como Método Feldenkrais, podem ajudar a corrigir postura e aprender formas apropriadas de mover seu corpo; isso pode ser útil para alívio de dor decorrente de dor nas costas, lesões ou fibromialgia.

Reduzindo Estresse

Estresse pode desencadear e piorar dor. Encontrar formas de gerenciá-lo é ótimo complemento a estratégia natural de manejo de dor. Faça exercício regular. Seu médico pode ajudar a desenhar regime apropriado para suas circunstâncias. Exercício também libera endorfinas, analgésicos naturais do seu corpo.

Experimente atividades que aliviem estresse como yoga, tai chi, visualização positiva, respiração profunda e meditação. Encontre algo que goste e mantenha.