Remédios Caseiros para Pé Inchado (Edema)

Dieta

Hipertensão e excesso de sódio causam inchaço nos pés. Siga dieta baixo sódio (1.200 mg/dia vs. 1.500-2.400 mg normais). Evite sal de mesa e verifique rótulos de industrializados (conservantes de sódio). Pés inchados podem sinalizar hipertensão, risco de AVC e infarto.

Atividade Física

Caminhada diária melhora função muscular e remove fluido dos tecidos. Meta: 30 min, 5 vezes/semana. Comece com poucos minutos se difícil. Evite ficar em pé parado longos períodos. Eleve os pés sempre que possível. Massageie o pé com movimentos firmes em direção ao coração para drenar fluido.

Meias de Compressão e Calçados

Médico pode recomendar meias de compressão para manter pressão e evitar acúmulo de fluido. Não use sapatos apertados; eles retêm fluidos. Experimente sapatos à tarde (pés mais inchados) e escolha modelos confortáveis.