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Ervas para Prevenir Enxaqueca

Enxaquecas são dores de cabeça latejantes, unilaterais, severas, geralmente precedidas por distúrbio visual ou "aura". Náusea e vômito frequentemente ocorrem durante episódio. Dores podem ser debilitantes e interferir em atividades diárias. Causa imediata: instabilidade vascular. Como estrogênio envolvido nas mudanças vasculares, mulheres mais propensas que homens. Tratamentos naturais ajudam a gerenciar condição.

Tratamentos Herbais

• Informe seu médico sobre medicamentos herbais que toma. Ervas abaixo seguras para uso prolongado para prevenir ataques, seguras com tratamentos convencionais e complementam seus efeitos.

  Tanaceto (feverfew): tratamento natural mais conhecido para enxaquecas. Usado há tempos na Europa, eficaz para manejo da dor e forte anti-inflamatório. Impede liberação de substâncias vasodilatadoras das plaquetas. Estudo Lancet (julho 1988): tanaceto reduziu número, gravidade de enxaquecas e vômitos. Tome 25 mg ao dia, aumente para 100 mg após duas semanas. Não use se grávida.

  Petasites (petasite): reduziu ocorrências de enxaqueca em 56%, duração e dor, segundo estudo alemão 1997 Arte Zeitung. Tome 50-100 mg duas vezes ao dia.

  Dong quai: gerencia enxaquecas regulando estrogênio, especialmente útil para prevenir enxaquecas desencadeadas por menstruação. Tome 1.000 mg ao dia.

  Caiena: tome no início da enxaqueca. Produz mudanças em fibras nervosas impedindo transmissão da dor. Misture em pó com alimento amiláceo. Use menor quantidade que cause sensação de queimação na língua.

Fórmulas Tradicionais Chinesas

• Decocção Bupleurum + osso de dragão + concha de ostra: funciona bem para enxaquecas por estresse ambiental (clima, alérgenos). Não use se tem febre.

  Decocção Quatro Substâncias: trata enxaquecas com tontura, visão turva, tensão muscular, dor abdominal baixa.

  Decocção Gastrodia + uncaria: trata enxaquecas com distúrbios visuais. Não use se tentando engravidar.

  Instruções de dosagem incluídas nos rótulos.

Outros Suplementos Naturais

• Magnésio: promissor no tratamento regulando espasmos vasculares. Estudo alemão 1996 Cephalalgia: 41,6% dos 81 pacientes tiveram ataques mais curtos e menos intensos. Também reduziram medicações padrão. Suplemento magnésio conforme rótulo melhor forma de manter suprimento constante.

  Estudo americano 1996 Medical Hypothesis: combinação magnésio + ácidos graxos preveniu enxaquecas controlando espasmos vasculares. Ácidos graxos: suplementos ômega-3 (óleo de peixe) conforme rótulo ou peixes água fria: cavala, arenque, salmão, atum, sardinha.

Dieta

• Não coma alimentos com aminoácido tiramina pois dilata vasos: anchovas, cerveja, queijos duros, carne seca, carnes secas, fava, feijões fermentados, feijão lima, arenque em conserva, vinho tinto, chocolate. Evite grandes quantidades de doces e amidos: pico de açúcar seguido de hipoglicemia, precursor conhecido de enxaquecas. Evite café e cafeína, pois podem ser tratamento eficaz se introduzidos APÓS início. Beba 1-2 xícaras e deite.

Sugestões Não-Herbais

• Evite pílulas anticoncepcionais com altas doses de estrogênio, que aumentam risco de AVC em mulheres com enxaqueca. Estudo 1998 British Journal of Family Planning. Enxaquecas reduzem fluxo sanguíneo cerebral, aumentando chance de AVC. Estrogênio gatilho destas mudanças vasculares. Pílulas alta dose multiplicam efeito.

  Relatos anedóticos: quiropraxia reduz gravidade mas não frequência.

  Música suave e relaxante tem efeito calmante, alivia enxaqueca.