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Remédios Caseiros para Polimialgia Reumática

Os sintomas de polimialgia podem ser quase insuportáveis. O distúrbio inflamatório é conhecido por causar dor por todo o corpo. Sofredores de polimialgia experimentam músculos rígidos e articulações doloridas, particularmente nas manhãs e após permanecer sentados ou imóveis por períodos prolongados. Frequentemente notam redução aguda na capacidade de amplitude de movimento do pescoço, quadris e ombros.

Identificação

Segundo o Colégio Americano de Reumatologia, polimialgia é uma síndrome artrítica que afeta apenas adultos mais velhos. A idade média de pessoas diagnosticadas com o distúrbio é 70. Mulheres são mais suscetíveis a polimialgia que homens. Baixas doses de corticosteroides são o tratamento comum para o distúrbio e o Colégio de Reumatologia relata que o tratamento geralmente é rapidamente bem-sucedido no alívio dos sintomas. Além disso, pacientes podem fazer coisas em casa para ajudar a aliviar a dor.

Dieta

A Fundação Mayo para Educação e Pesquisa Médica recomenda dieta rica em frutas frescas, vegetais, carnes, peixes e grãos para ajudar aliviar sintomas de polimialgia. A fundação também sugere pacientes limitarem consumo de sal, açúcar e álcool. E, alimentos específicos têm habilidade natural de combater inflamação.

Salmão é rico em gorduras anti-inflamatórias conhecidas como ômega-3. Estas gorduras naturalmente ajudam controlar inflamação nas articulações e músculos. Alguns outros peixes, como atum, sardinha e arenque, também carregam gorduras ômega-3.

Saladas e azeite de oliva também podem ajudar reduzir inflamação e aliviar dor. Cerejas, mirtilos e cúrcuma, ingrediente comum em pós de curry, são outros alimentos ditos ajudar controlar inflamação. Garantir consumo de alimentos com qualidades anti-inflamatórias pode ajudar sintomas de polimialgia.

Exercício

A Fundação Mayo recomenda exercitar-se regularmente para ajudar manter músculos alongados e soltos. Exercícios de baixo impacto como caminhada e natação podem ajudar manter músculos de enrijecer e causar desconforto. Alongamento é fator chave na luta para evitar músculos rígidos e doloridos.

O Grupo Médico Cedars-Sinai aconselha pacientes a começarem devagar se não estão acostumados a exercício e consultar médico antes de iniciar novo regime de exercícios.

Medicamentos sem Receita

Segundo colunista do South Florida Sun Sentinel Dr. Paul Donohue M.D., se sintomas de polimialgia são leves podem ser tratados com sucesso com medicamentos sem receita. Em artigo de julho 2009, Donohue sugeriu usar aspirina, ibuprofeno ou naproxeno, todos com propriedades anti-inflamatórias.

A Fundação Mayo enfatiza que pacientes devem se controlar e tentar evitar forçar músculos doloridos usando cautela ao levantar ou carregar objetos pesados ou grandes. Também, pacientes devem alternar tarefas fáceis com difíceis para não sobrecarregar músculos cansados. Sofredores devem tornar tarefas diárias tão fáceis quanto possível.

Um diagnóstico de polimialgia não tem que significar dor e sofrimento desnecessários. Pacientes têm o poder de manter seus sintomas sob controle.