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Remédio Suplementar para Pele Seca e Rachada

À medida que envelhecemos, a estrutura celular da pele desenvolve pequenos vazamentos, fazendo com que a pele fique mais fina, menos compacta e menos capaz de reter umidade. Com menos umidade armazenada, sua pele pode ficar seca e escamosa. Além de usar hidratantes, suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas de pele seca, com coceira e escamosa. Consulte seu médico antes de adicionar um suplemento para pele seca à sua dieta.

Aumente Níveis de Ômega-3

A linhaça contém grandes quantidades de componentes chamados ácidos graxos essenciais ômega-3. Esses ácidos graxos podem ajudar muitas condições de pele, incluindo ressecamento e descamação. Sua pele é um reflexo dos tipos de alimentos que você come. Como a dieta americana típica carece das gorduras cruciais contidas no óleo de linhaça, faz sentido adicionar um suplemento de linhaça ao seu regime de saúde. Procure óleo de linhaça fresco, prensado a frio, refrigerado, embalado em garrafa de vidro escuro, encontrado na maioria das lojas de alimentos naturais. Tome uma colher de sopa do óleo todos os dias. Misture em 240 ml de suco para torná-lo mais agradável ao paladar. Você deve começar a notar resultados em alguns meses. A linhaça também está disponível em forma de cápsula — certifique-se de seguir as instruções de dosagem no frasco cuidadosamente.

Ácidos Graxos

Melhore a aparência da pele seca adicionando um suplemento de óleo de prímula à sua rotina de saúde. Como a linhaça, o óleo de prímula contém quantidades benéficas de ácidos graxos. Estes estão contidos nas pequenas sementes marrom-avermelhadas da planta. O óleo de prímula contém uma forma altamente penetrante de ácido gamalinolênico, uma substância que ajuda a diminuir a inflamação da pele e pode ser particularmente útil se você estiver sofrendo de eczema. Procure suplementos de prímula em lojas de alimentos naturais e siga as instruções de dosagem cuidadosamente.

Dieta e Digestão

Pele seca pode frequentemente ser um sinal de um problema interno, como má digestão. Estimular o processo de circulação (junto com a limpeza do fígado) ajuda a remover materiais de resíduo que podem agravar problemas com pele seca. Ervas amargas, como genciana, ajudam o fígado a funcionar corretamente e melhoram a digestão. Saladas de endívia e radicchio consumidas no início de uma refeição podem ajudar a estimular o fígado e impulsionar o processo digestivo. Extrato de genciana funciona da mesma maneira, ajudando o corpo a se livrar de toxinas. Para tratar pele seca, tome 10 gotas da tintura três vezes ao dia antes das refeições.

Outra consideração importante é olhar para a quantidade de água que você consome diariamente. O primeiro passo para aliviar a pele seca é mantê-la saudável e úmida. Idealmente, você deve procurar beber pelo menos oito copos de 240 ml de água no mínimo por dia.

Antes de adicionar qualquer suplemento ao seu plano de tratamento para pele seca, consulte seu médico.