Como Tratar Abstinência de Álcool Através da Dieta

Instruções

1. Aumente consumo de frutas e vegetais. Alcance mínimo de porções recomendadas. Varie bastante, com muitos vegetais verde-escuros e frutas/vegetais coloridos. Cores vivas indicam mais antioxidantes.

2. Evite alimentos processados, especialmente junk food. Dietas ricas em junk food aumentam ingestão de álcool e dificultam abstinência.

3. Evite bebidas cafeinadas, especialmente café. Se habituado a café/chá, substitua por versões descafeinadas.

4. Eliminar laticínios pode facilitar muito a abstinência. Também alivia alguns sintomas da síndrome de abstinência.