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Como Usar Acupressão para Enxaqueca e Dor de Cabeça

Enxaqueca pode ser condição vitalícia. Medicamentos nem sempre funcionam ou têm efeitos colaterais. A acupressão alivia estimulando pontos que modulam dor. Você mesma pode fazer, se souber os pontos.

4 Pontos Principais para Enxaqueca / Cefaleia

1. VG20 (Baihui) — Topo da cabeça

Trace linha imaginária entre o meio das duas orelhas até o topo da cabeça. Pressione ali. Alivia: cefaleia, tontura, baixa energia.

2. VB20 (Fengchi) — Base do crânio / nuca

Do ombro ao pescoço, depressão sensível na base do crânio. Pressione na área mais dolorida. Alivia: enxaqueca, dor cervical, tensão no ombro, tontura, estresse.

3. LI4 (Hegu) — Mão (teia polegar-indicador)

Na depressão onde polegar e indicador se encontram. Pressione. Trata: cefaleia frontal, dor geral, sintomas de resfriado (espirro, coriza). Contraindicado na gravidez.

4. LV3 (Taichong) — Pé (entre dedão e 2º dedo)

Na depressão onde os tendões se encontram. Pressione onde mais doer. Alivia: enxaqueca, raiva, irritabilidade, estresse, dor menstrual, ansiedade. Ponto mestre do Fígado (estagnação de Qi = enxaqueca na MTC).

Como Aplicar

Massageie um ou mais pontos por 3-5 min, ou até alívio. Repita se necessário. Use: ponta do dedo, nudo ou borracha de lápis. Respire fundo.

Protocolo de crise: Inicie com LI4 + LV3 (bilateral) 5 min cada. Adicione VB20 + VG20. Hidrate-se. Escuro, silêncio. Evite gatilhos conhecidos (queijo, vinho, chocolate, luz forte, estresse).

Procure neurologista se: cefaleia súbita máxima ("trovoada"), alteração neurológica (visão, fala, força), febre + rigidez nuca, piora progressiva, início após 50 anos.