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Como Limpar um Fígado Danificado

Ingredientes Necessários

• Arroz integral, batata-doce, couve-roxa, cenouras, couve, couve-galega, maçãs, passas, bananas, limões, miso, molho de soja de qualidade, azeite extra-virgem.
• Ervas: feno-grego, gengibre fresco, alga kombu, dente-de-leão, alcaçuz, funcho, trevo-vermelho.
• Panela com cesto de vapor e tampa, panela para arroz, kit de enema Fleet ou saco de enema.

Dieta de Limpeza: Papa de Arroz e Vegetais

1. Papa de arroz integral ("congee"): 1 chávena arroz + 3 chávenas água filtrada/fervente; ferva 1-2 h, mexendo. Pronto quando água absorvida e arroz cremoso.
2. Vegetais vaporizados: variedade colorida. Verdes amargos (couve, couve-galega) são altamente depurativos. Raízes duras primeiro no cesto, folhas por último. Coma com papa de arroz. Evite solanáceas (batata, tomate, pimenta, beringela). Vaporize até tenros mas cor viva. Reserve água da cozedura – rica em nutrientes. Infunda saqueta chá verde na água e beba com a refeição.
3. Fruta quando desejar açúcar: prefira frutas de clima temperado, duras. Se muito vontade de doces, pequena quantidade de fruta tropical ou seca.
4. Mastigue bem: 50-100 vezes antes de engolir. Mistura com saliva ativa enzimas curativas, facilita digestão, evita excesso. Pare quando estômago 3/4 cheio.

Ervas para Limpeza Hepática

5. Sumo de meio limão fresco em chávena água quente, todas as manhãs em jejum. Forte depurativo hepático.
6. Chá de ervas 3x/dia, antes das refeições. Em panela inox 4L (não alumínio) com água filtrada: 1/2 parte feno-grego, 1/4 gengibre fresco, 2,5 cm alga kombu, 1/4 raiz dente-de-leão, 1/4 raiz alcaçuz, 1/8 funcho, 1/8 trevo-vermelho. Deve ser amargo mas bebível.
7. Coe e guarde em frasco de vidro no frigorífico. Faça chá fresco a cada 2 dias.

Enemas Simples

8. Após 2 semanas de limpeza, faça série de enemas. Use saco ou frasco Fleet vazio (descarte líquido original e lave bem).
9. Enema água morna + limão: encha frasco, introduza, deite sobre toalha no chão. Lado direito 5 min, lado esquerdo 5 min, expulse.
10. Enema chá de ervas: metade água morna, metade chá acima. Introduza. Posição "cão modificada" 5 min (gatas, cabeça/braços no chão, ancas no ar). Lado direito 5 min, lado esquerdo 5 min, expulse.

Exercício Suave

11. Caminhada diária 30 min para ativar sistema linfático e aumentar fluxo sanguíneo hepático.
12. Yoga ou tai-chi – excelentes auxiliares. Bom momento para experimentar aula.
13. Evite exercício pesado/intenso durante limpeza. Corpo está a reparar-se; descanse. Não é altura para musculação ou trabalho manual.