Como relaxar pontos de pressão sobre o Pé

A arte de usar os pontos de pressão sobre o pé é conhecida como reflexologia. Esta prática pode ser usada para liberar a energia bloqueada e ajudam o organismo a funcionar corretamente. Esta prática pode melhorar a circulação, estimular os órgãos internos e evitar problemas de saúde. Reflexologia cria relaxamento e rejuvenescimento através da aplicação de pressão para regiões específicas do pé. Você pode fazê-lo também em seu próprio país , com um parceiro ou em uma sessão com um reflexologista profissional. Instruções
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Comece sentado ou deitado em uma posição confortável . Rodar suavemente o tornozelo por colocando suas mãos em torno de um tornozelo de cada vez e movê-lo para trás e para a frente ou em um círculo para soltar o pé.
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Faça uma massagem rápida para aquecer o pé para cima . Use os polegares e mão inteira para amassar e massagear a pele. Comece com os dedos dos pés e mover-se para trás até o tornozelo. Repita o processo algumas vezes até que ambos os pés estão soltos e relaxados.
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Use um mapa de reflexologia para descobrir quais áreas do pé para massagear . A metade do meio e parte superior do pé , incluindo os dedos, têm a maioria dos pontos de pressão. Se você quiser trabalhar com a sua cabeça e pescoço, aplique pressão dos dedos. Outras áreas de foco são o arco do pé para os órgãos internos ea bola do pé para o tórax e os pulmões.
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Usando a ponta do seu polegar , encontrar a localização do ponto de pressão sobre o parte inferior do pé e pressione firmemente entre 30 segundos e 2 minutos, repetindo , conforme necessário . Você também pode amassar a área com o polegar como você pressione-o firmemente contra a sua pele .
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Certifique-se para tratar ambos os pés. Acredita-se que o pé direito corresponde ao lado direito do corpo e do lado esquerdo, com o pé esquerdo .
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aplicar pressão ao dia para obter os melhores resultados . Você saberá que está funcionando se o alívio é sentido dentro de 30 minutos após a sessão.