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Alívio Sinusal com Massagem

Massagem Facial para Drenar Seios da Face e Aliviar Pressão

Dor/pressão sinusal é debilitante; acúmulo leva a infecção (dor de garganta, cefaleia). Seios devem permanecer limpos. Exercícios simples drenam naturalmente e mantêm passagens abertas.

Causa

Acúmulo de muco nas passagens sinuais. Alergias = causa principal. Drenar seios previne o problema.

Técnicas de Massagem Sinusal

1. Aqueça água até ferver. Retire do fogo, esfrie até vapor não queimar.
2. Toalha sobre cabeça, incline sobre panela, inale vapor (abre cavidades sinuais).
3. Dedos médios no centro da testa (acima sobrancelhas). Massageie, aumentando/soltando pressão ritmicamente ≥1 min.
4. Deslize dedos lateralmente até têmporas, massageie 1 min. Desça para laterais do nariz, repita com médios, aplicando/soltando pressão.
5. Indicadores no topo do nariz. Pressão alternada descendo todo o nariz. 1 min.
6. Objetivo: mover muco para passagens nasais. Termine massageando, assoe o nariz suavemente para remover muco descido.
7. Repita todo o processo (vapor + massagem).

Técnicas Extras

• Massageie ambos lados do pescoço abaixo da cabeça para prevenir tensão e pressão sinusal.
• Massageie a pele entre polegar e indicador 1-2 min para aliviar pressão/dor sinusal.