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Diversão Exercícios ao ar livre para crianças

O exercício é importante para as pessoas de todas as idades . Porque as crianças são tão ativo que não pode acreditar que precisa de tempo a cada dia para se exercitar. Isso não é verdade , no entanto, e é importante para incutir bons hábitos nas crianças que começam em tenra idade . As crianças não tem que usar suas fitas pais treino para obter o seu exercício para o dia. Eles podem reunir alguns amigos juntos e exercer fora , mesmo sem perceber que isso é o que eles estão fazendo. Corridas de revezamento

Fornecer corridas de revezamento suficientes para as crianças, para que elas são ativas por pelo menos 30 minutos. Estas corridas de revezamento podem ser todos diferentes. Você pode ter as crianças correr do ponto A ao ponto B e parar de fazer 20 polichinelos . Eles podem , em seguida, executar a Ponto C e parar de fazer 20 sit ups. A linha de chegada pode ser no ponto D. As possibilidades são infinitas . Você pode colocar pesos de 5 libras para fora e exigir que os filhos a fazer 10 ante braço ou estabelecido um bambolê e não lhes permitem seguir em frente até que mantenham um hula sucesso por 60 segundos. As crianças vão rir e ter um grande momento ao fazer estas corridas de revezamento .
Trampolim

Definir um trampolim no quintal . Trampolins naturalmente atrair as crianças para um programa de exercícios . As crianças podem simplesmente pular por 30 minutos ou você pode jogar um jogo de Simon diz com eles. Enquanto eles estão pulando , tê-los tocar o nariz ou esfregar a barriga . Melhor ainda, tê-los fazer as duas coisas ao mesmo tempo . Você pode até mesmo dar-lhes uma bola e fazê-los devolver a bola ao mesmo tempo que eles estão pulando. Qualquer que seja a criança perde o controle da bola em primeiro lugar, está fora . A criança que é deixada de pé é o vencedor.
Scavenger Hunt

Ocultar um monte de brinquedos favoritos do seu filho no quintal. Em seguida, dar-lhe uma lista de brinquedos que você escondeu e ter-lhe encontrar os brinquedos. Toda a correria contará como exercício cardio. Se você esconder alguns brinquedos sob rochas ou troncos , seu filho vai ter que fazer algum levantamento de peso para encontrar os brinquedos. Se você não tem um quintal grande o suficiente , você pode ir ao parque e jogar o mesmo jogo . Você não pode querer trazer todos os brinquedos do seu filho com você, mas você pode fazer uma caçada de itens do parque. Você pode ter as crianças encontrar bolotas , pinhas ou folhas de carvalho . Tente ter a última caçada por 30 minutos.