Fazer uma criança exercitar pode ser difícil, mas torná-lo divertido é a chave. Siga estas sugestões para dar aos seus filhos uma forma divertida de exercitar e realmente gostar.

Desportos

O exercício não tem de ser aborrecido. Muitas crianças obtêm o seu exercício jogando desportos. Desportos organizados podem ser uma excelente saída para crianças mais velhas, mas crianças mais novas precisam de tempo para jogar desportos que não são organizados por adultos. Jogos de beisebol no terreno baldio, basquetebol um-contra-um no quintal, ou um jogo de captura da bandeira no bairro são todos divertidos para crianças de todas as idades, bem como uma ótima fonte de exercício.

Corrida

Correr é talvez a forma mais fácil para crianças obterem exercício, especialmente se as crianças forem mais novas. Dê um passeio com os seus filhos, e desafie-os a ver se conseguem "correr até à próxima caixa de correio antes de eu contar até 10". Se está a ver várias crianças, deixe-as jogar apanhada ou uma das suas variações – apanhada congelada, apanhada de cotovelo ou apanhada de água.

Seguir o Líder

Este jogo é uma excelente maneira de manter os seus filhos em movimento. Comece como líder, e faça o seu filho seguir a sua liderança enquanto salta por cima de coisas, rasteja por baixo de coisas, e faz cambalhotas e estrelas. Seguir o líder pode ser jogado fora, numa grande sala de jogos, sala de aula ou até corredor. Com o tempo, deixe o seu filho ser o líder.

O Grande Ar Livre

Aproveite a emoção ao ar livre, não importa o tempo. Batalhas de bolas de neve são uma ótima maneira de gastar energia extra, e construir um boneco de neve ou um forte pode dar aos seus filhos bastante exercício sem eles notarem. Palear neve ou varrer folhas trabalhará os músculos dos braços, e trepar árvores trabalhará todo o corpo.