Peso ideal para mulheres de 60 anos ou mais

As mulheres experimentam muitas coisas à medida que envelhecem. A menopausa, mudanças no metabolismo e alterações corporais físicas podem afetar o peso das mulheres. Apesar de todos esses fatores, alcançar e sustentar um peso corporal ideal é importante para mulheres de todas as idades. Saber o que é esse peso, e tomar medidas para alcançá-lo e mantê-lo, pode ajudar as mulheres a viverem uma vida mais saudável.

Segundo o CDC, ter peso corporal normal significa ter um Índice de Massa Corporal (IMC) ) entre 18,5 e 24,9. (Consulte as Referências 1) Essa medida é usada tanto para homens quanto para mulheres com idade acima de 19 anos. Seu IMC é um número encontrado com uma fórmula bastante simples, baseada no seu peso e altura. Quanto mais próximo o seu IMC estiver de 22, mais próximo você estará do peso "ideal", como um IMC de 22 está associado aos riscos menos relacionados ao peso.

Cálculo

Você pode encontrar o seu IMC dividindo seu peso (em libras) pela sua altura (em polegadas) ao quadrado e multiplicando esse número por 703. Muitas calculadoras de IMC estão disponíveis na Internet, no entanto. (Verifique os recursos para um.) Um IMC abaixo de 18,5 significa que uma pessoa está abaixo do peso. Os IMCs de 25 a 29,9 classificam uma pessoa com sobrepeso e as pessoas com IMC de 30 ou mais são consideradas obesas. (Veja Referências 1)

Riscos

Estar fora da faixa de peso corporal normal de acordo com o seu IMC vem com muitos riscos para a saúde. Mulheres com IMC abaixo de 18,5 correm maior risco de anemia, sistema imunológico fraco, osteoporose e infertilidade. Mulheres com IMC acima de 24,9 têm maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2, pressão alta e doenças cardíacas. Ainda mais condições são adicionadas à lista de preocupações quando o IMC de uma pessoa atinge ou ultrapassa 30.

Em 2005-2006, 35,3% das mulheres americanas eram obesas, não apenas acima do peso, de acordo com o CDC . (Ver Referências 2) Uma ficha informativa foi publicada em 2005, alertando para um aumento do risco de morte em pessoas com baixo peso e obesas. (Referências 3) Por mais difícil que seja manter um peso corporal saudável à medida que a mulher envelhece, os fatores de saúde associados a não ter um peso corporal ideal são significativos demais para serem ignorados.

Considerações

Quando explicar Por que eles usam o IMC para avaliação de peso, o CDC diz que “para a maioria das pessoas, o IMC é um indicador confiável de gordura corporal.” (Veja Referências 1) No entanto, é possível ter um tipo de corpo que não se encaixa perfeitamente nas medições do IMC. Uma pessoa com uma estrutura maior ou menor pode ser classificada como acima ou abaixo do peso, mas ainda assim estar perfeitamente saudável. Se você está preocupado com seu peso ou IMC, não hesite em falar com seu médico.

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