Quanto tempo leva o CLA para o trabalho?

Mais e mais pessoas estão descobrindo os benefícios de aceitar o CLA, mas têm perguntas que este artigo pode responder. Aqueles que o tomaram, vêem resultados imediatos, ou isso funciona por um longo período de tempo?

Gorduras Essenciais

Todas as gorduras não são ruins. Alguns são necessários para uma boa saúde, e estes são chamados de "ácidos graxos essenciais (EFAs)". Três ácidos graxos essenciais são ácido linolênico (ômega-3), ácido linoleico (ômega-6) e ácido oleico (ômega-9). O ácido oleico (ômega-9) pode ser fabricado pelo seu corpo. Também é encontrado em azeitonas, abacates e muitas nozes. Pode diminuir o risco de ataques cardíacos e arteriosclerose.

Muitos alimentos fornecem ácido linolênico (ômega-3), mas o óleo de linhaça contém a maior concentração. Salmão, abacate, nozes, sementes, verduras e óleo de canola prensado a frio também fornecem ômega-3. O ácido linolênico torna as paredes celulares mais flexíveis, o que ajuda na circulação de oxigênio.

O ácido linoléico conjugado (CLA) é encontrado em óleos prensados ​​a frio, como linhaça, sementes de cânhamo, semente de uva, girassol e açafrão. Outros alimentos contêm este ácido ômega-6 também, como laticínios, carne bovina e frango.

Como funciona o CLA

O ácido linoléico pode ajudar seu corpo a aumentar o músculo e diminuir a gordura. Pode ser útil para diabetes, artrite reumatóide, doenças da pele e função imunológica.

Lipoproteína lipase (LPL) é uma enzima que quebra a gordura que você come e armazena em seu corpo. O CLA impede a LPL, para que o seu corpo armazene menos gordura. O CLA também ajuda a destruir as células adiposas antes que seu corpo as armazene, e ajuda a transformar gordura em energia.

CLA melhora a saúde

Comer salada com azeite de oliva prensado a frio (virgem) e vinagre de cidra de maçã fornecer seu corpo com ingredientes mais saudáveis ​​do que um cheeseburger e batatas fritas. Da mesma forma, tomar Tonalin CLA e outros óleos essenciais irá fornecer seu corpo com ingredientes saudáveis.

CLA não suprime o seu apetite. Não é uma pílula mágica que vai fazer você perder peso e ganhar músculos durante a noite. No entanto, isso pode ajudar seu corpo a se mover nessa direção. Ele irá melhorar os efeitos de comer uma dieta saudável e exercício.

Dosagem recomendada

Alguns CLA vem do óleo de girassol, com cerca de 30% CLA. O Tonalin CLA vem do óleo de cártamo e pode conter cerca de 80% de CLA. O Tonalin CLA tem sido usado com mais frequência em estudos de pesquisa.

Certamente, a quantidade de CLA que você toma fará diferença. "Read the label on your bottle.", 3, [[Muitas pessoas tomam até seis cápsulas por dia para obter os 1000 mg recomendados.

De acordo com vários depoimentos, algumas pessoas notam a diferença em algumas semanas, enquanto outras levam de quatro a seis semanas . Os resultados também variam com o indivíduo.

O CLA certamente vale a pena tentar. É natural, e o único efeito colateral é uma dor de estômago para algumas pessoas. Tomar o seu CLA com comida ajuda nisso.