Dieta provoca náuseas e distúrbios visuais

A náusea é um efeito colateral comum de dietas que são muito baixas em calorias ou não contêm uma quantidade suficiente de carboidratos ou sódio. Os distúrbios visuais podem ou não acompanhar esse sintoma, mas se você sentir qualquer alteração em sua visão, consulte um médico, pois isso pode ser grave. Informe o seu médico sobre a dieta em que você está, bem como os outros efeitos colaterais que você está experimentando. Não é suficiente calorias

Se você está fazendo dieta para perder peso, você precisa reduzir o número de calorias que você consome. No entanto, restringir demais as calorias pode ser prejudicial à sua saúde. A menos que você esteja sob a supervisão de um médico, não consuma menos de 1.100 calorias por dia. Comer menos do que isso pode não lhe dar os nutrientes que você precisa, e também pode causar fadiga, perda de cabelo, cálculos biliares, intolerância ao frio, náusea, diarréia e outros tipos de problemas digestivos. Se você começar a sentir esses sintomas com uma dieta de muito baixa caloria, ou se você desenvolver distúrbios visuais, procure atendimento médico.

Não há carboidratos suficientes - Muitas dietas da moda exigem que você restrinja carboidratos. Enquanto certos carboidratos são cheios de açúcar e têm pouco ou nenhum nutriente, outros são essenciais para a produção de energia e outras funções corporais. Uma dieta que limita ou elimina carboidratos pode causar dores de cabeça, tontura, fraqueza, fadiga e distúrbios digestivos. Se você desenvolver esses sintomas, especialmente se sua tontura for acompanhada por alterações na visão, procure atendimento médico. Se você consome menos de 20 gramas de carboidratos por dia, também pode desenvolver cetose, que é um acúmulo de cetonas no sangue que resulta quando o corpo quebra a gordura armazenada. Cetose pode causar náuseas, dores de cabeça e cansaço mental.

Demasiada água

Quando você está de dieta, você pode estar bebendo muita água em um esforço para manter a fome sob controle ou para reidratar após exercícios extenuantes. A água é essencial para a vida, mas beber demais e também restringir suas calorias pode causar efeitos adversos. Particularmente, se sua dieta é pobre em proteínas e sódio, consumir uma grande quantidade de líquidos pode causar o esgotamento dos níveis de sódio, resultando em uma condição conhecida como hiponatremia. Os sinais de hiponatremia incluem náuseas, vômitos, tontura, confusão, fadiga, espasmos musculares e até inconsciência. Procure atendimento médico se tiver esses sintomas, distúrbios visuais ou outros sintomas de hiponatremia.

Considerações adicionais

Náusea e distúrbios visuais podem ser o sinal de um problema de saúde subjacente que não está relacionado à sua dieta. Procure atendimento médico se tiver esses sintomas ou se acreditar que sua dieta pode estar sem certos nutrientes essenciais. Se você precisar de ajuda para planejar uma dieta que o ajudará a atingir suas metas de saúde e, ao mesmo tempo, fornecer uma nutrição adequada, considere consultar um nutricionista licenciado.