Calorias em Maple Brown Sugar Oatmeal Packets

Se você quer um café da manhã quente com pressa, os pacotes de aveia instantânea da Quaker estão prontos em menos de dois minutos. A aveia é feita em muitos sabores, incluindo maple e açúcar mascavo. Antes de aquecer uma tigela, leia as calorias e outras informações nutricionais.

Dica

Bordo Brown Sugar Oatmeal Packets tem 357 calorias e 10,71 g de proteína por 100 gramas servindo de acordo com os fatos de nutrição fornecido pelo Banco de Dados de Composição de Alimentos do USDA.

Calorias

Um pacote de papa instantânea e açúcar mascavo de Quaker tem 160 calorias, com 25 provenientes de gordura. Para uma dieta de 2.000 calorias, uma tigela de farinha de aveia equivale a 8% do total de calorias diárias.

Fatias instantâneas de aveia e açúcar mascavo contêm 2,5 gramas de gordura total, que é 4% da ingestão máxima recomendada se você comer 2.000 calorias por dia. A gordura inclui 0,5 gramas de gordura saturada e poliinsaturada e 1 grama de gordura monoinsaturada. Se você comer 2.000 calorias, você deve consumir não mais do que 65 gramas de gordura por dia, aconselha o Departamento de Agricultura dos EUA.

Sódio

O sal é um dos ingredientes da farinha de aveia, por isso contribui a sua ingestão de sódio. Cada pacote contém 260 miligramas de sódio, ou 11 por cento da ingestão diária máxima recomendada, declara o rótulo dos fatos nutricionais.

Carboidratos

O principal ingrediente da aveia de bordo e açúcar mascavo é aveia em flocos e grãos produtos como estes contribuem para a sua ingestão de carboidratos. Cada pacote de farinha de aveia tem 32 gramas de carboidratos totais, que inclui 9 gramas de açúcares e 3 gramas de fibra dietética.

Proteína

Muitos dos alimentos que você come contêm pelo menos alguma proteína, farinha de aveia incluída. Os pacotes de maple e açúcar mascavo contêm, cada um, 4 gramas de proteína, de acordo com o rótulo nutricional.

Vitaminas e Minerais

A aveia instantânea é uma boa fonte para várias vitaminas e minerais. Cada pacote contém 20% da ingestão diária recomendada de vitamina A e ferro e 10% da ingestão recomendada de cálcio, fósforo e magnésio.