casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Gestão de Peso

Aveia Instantânea Maple & Açúcar Mascavo: Calorias e Composição

Pronta em <2 minutos, a aveia instantânea Quaker sabor maple & açúcar mascavo é opção prática de café da manhã. Mas vale ler o rótulo antes de aquecer.

Por Pacote (porção padrão)

• Calorias: 160 (25 de gordura = 8% de dieta 2.000 kcal).
• Gordura total: 2,5 g (0,5 g saturada + poli, 1 g mono) — 4% do limite diário (65 g).
• Sódio: 260 mg (11% do máximo de 2.300 mg).
• Carboidratos: 32 g (9 g açúcares, 3 g fibra).
• Proteína: 4 g.

Micronutrientes (por pacote)

• Vitamina A: 20% IDR
• Ferro: 20% IDR
• Cálcio, fósforo, magnésio: 10% IDR cada

Visão por 100 g (USDA)

357 kcal | 10,7 g proteína | base de aveia integral.

Dica Prática

Para reduzir açúcar e sódio, use aveia em flocos grossos sem sabor e adicione canela, frutas picadas e uma pitada de mel. Controla ingredientes e aumenta fibra.