Hypothyroidism Diet

", 3, [[O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireoide não está produzindo hormônios suficientes para regular seu metabolismo. David Cooper no "Medical Management of Thyroid Disease" diz que alguns sintomas incluem fadiga; pele seca e escamosa; intolerância ao frio; letargia; e ganho de peso. A terapia da dieta pode ajudá-lo a recuperar o seu corpo quando você iniciar a medicação para restaurar os níveis hormonais. O que os alimentos são bons? Quando você inicia o regime de medicação, seus sintomas não desaparecem durante a noite. Pode levar várias semanas para a medicação restaurar seus hormônios da tireoide, para que sua dieta seja importante. Você precisará se concentrar em alimentos que são ricos em vitaminas B, como quinoa, arroz integral, lentilhas, macarrão integral (se você não é alérgico), cereais enriquecidos, bananas, frango /peru, salmão, batatas assadas e espinafre. . As vitaminas B ajudarão seu corpo a usar sua comida para produzir energia.

Fibra e Obstipação

A fibra pode fornecer volume em sua dieta para regular a função intestinal. Você pode experimentar a constipação como um dos seus sintomas. Concentre-se em alimentos ricos em fibras insolúveis. Este tipo de fibra não é digerida por seres humanos e ajudará a manter seus movimentos intestinais regulares, diz o Dr. M. Sara Rosenthal. Adicione vegetais de folhas verdes, cenouras, feijões verdes, rabanetes, espargos e outros vegetais não essenciais. Além disso, aumente sua ingestão de água, pois a fibra insolúvel extrairá mais água do cólon para mover as coisas.

O tempo certo para certos alimentos

Certos alimentos devem ser evitados por até duas horas depois de tomar a medicação, de acordo com Medline Plus, como repolho, brócolis, espinafre, pinhão, couve de Bruxelas, couve-flor, iodo, couve, linhaça /linhaça ou alimentos à base de soja, pois podem inibir sua medicação de funcionar completamente. Medicamentos e suplementos que contenham ferro ou cálcio devem ser evitados até quatro horas depois de tomar a medicação, para prevenir a interferência na absorção da medicação, segundo o Medline Plus. Ao tomar o seu multivitamínico, certifique-se de verificar o rótulo quanto ao teor de ferro e cálcio. B-complexo e multivitaminas devem ajudar a corrigir quaisquer deficiências nutricionais, como sugerido pelo Dr. M. Sara Rosenthal.

Hipotireoidismo deixa você cansado e lento. Para ganhar mais energia, você pode confiar em alimentos de alto teor calórico para dar um impulso a si mesmo, mas quer se livrar do peso extra. Você ainda precisará se concentrar em carboidratos complexos para fornecer-se com um fluxo constante de energia, mas limitar o tamanho das porções de pães integrais, arroz integral e outros carboidratos para 1 fatia ou 1 xícara. Coma esses alimentos no início do dia, quando suas demandas de energia estiverem maiores. Deixar verduras de folhas verdes e proteínas magras para sua última refeição do dia.