Carbs & Calorias em Álcool

Muitas pessoas gostam de uma bebida alcoólica no jantar ou na cidade com os amigos. No entanto, o teor de calorias e carboidratos do álcool deve ser levado em consideração ao escolher uma bebida. Além das várias outras razões pelas quais beber muito álcool é ruim para a saúde, pode levar ao ganho de peso se consumido em excesso.

Dica

O álcool tem 33 calorias e 8,33 g de carboidratos, por diferença por 100 gramas de acordo com os dados nutricionais fornecidos pelo Banco de Dados de Composição de Alimentos do USDA.

Cerveja

Muitos fabricantes de cerveja atendem àqueles que tentam perder ou manter o peso produzindo cervejas leves. Se uma pessoa quer tomar uma cerveja, mas também reduzir o número de calorias e carboidratos, deve escolher uma cerveja light. A cerveja regular tem, em média, 146 calorias e 13g de carboidratos por porção, enquanto a cerveja light tem uma média de 99 calorias e 4 a 5g de carboidratos por porção. Cuidado com as bebidas de malte, pois elas podem conter até 38g de carboidratos. De acordo com a Consumer Federation of America, uma porção de cerveja é de 12 oz.

Espíritos

Espíritos são freqüentemente chamados de bebidas destiladas e incluem gin, vodka, rum, uísque, tequila e conhaque. Uma porção destes é similar em cerca de 97 calorias e 0 carboidratos. Beber uma porção diretamente ou no gelo não vai causar estragos em uma dieta, mas indo além disso vai aumentar rapidamente e atrapalhar muito o trabalho duro. Uma porção de bebidas espirituosas é 1-1 /2 onças.

Licores

Licores são bebidas espirituosas com sabor, tais como creme irlandês, cremes com sabor de café e creme de menthe. Estes tradicionalmente têm a maior contagem de calorias e carboidratos, pesando 8 a 24g de carboidratos e uma média de 188 calorias por porção. A porção de licor é igual a 1-1 /2 oz. A maioria deles é misturada para fazer coquetéis, então pode-se conter um número astronômico de calorias e carboidratos.

A Federação dos Consumidores da América afirma que uma porção de vinho é 5 oz. Dependendo da cor, uma porção normalmente contém 105 a 125 calorias e 0,8 a 5g de carboidratos. Champagne contém 2-1 /2 a 4-1 /2 carboidratos. Se alguém adere a uma única dose, esta é uma boa escolha ao manter ou tentar perder peso. Uma ressalva, no entanto. Vinhos de sobremesa pode conter 12 a 14g de carboidratos.

Coquetéis

Coquetéis são um desastre de dieta porque muitas vezes misturam bebidas alcoólicas ou licores com misturadores, aumentando suas calorias e contagem de carboidratos. Misturadores populares incluem refrigerante, mix margarita e suco. Coquetéis médios contêm 140 a 170 ou mais calorias por porção. Um não inviabilizará uma dieta, mas torná-los um hábito evitará a perda de peso e poderá até mesmo causar ganho de peso. Vigilantes do Peso adverte os dieters a serem cautelosos com o tamanho do copo, já que muitos bares servem mais de uma porção em um copo. , , ] ]