Queijo Cottage & Diet Fruit

Bater e dietas da moda, como o queijo cottage e dieta de frutas regularmente vêm em favor com pessoas que tentam perder peso. A dieta é uma das inúmeras variações da dieta de três dias, de acordo com o site Every Diet. Se você acabou de comer uma combinação de queijo cottage e frutas, na tentativa de perder peso, você estará perdendo outros nutrientes essenciais. Compreender as armadilhas de um plano de emagrecimento envolvendo apenas dois grupos de alimentos pode fazer com que você pense duas vezes antes de embarcar na dieta de queijos e frutas.

Fad Diet Definition and Warning Review

O queijo cottage e a dieta de frutas enquadra-se na categoria de dieta de moda passageira, pois exige que você consuma apenas dois tipos de alimentos de muito baixa caloria por um tempo especificado, não segue os princípios de perda de peso geralmente aceitos e recomenda extrema restrição calórica. Porque você limita sua dieta a um único produto lácteo e frutas, você não irá obter grãos, outros produtos lácteos ou proteínas, vegetais ou gorduras saudáveis, os quais você precisa para a saúde ideal. > Das várias variações da dieta de queijo cottage, a versão de frutas e queijo cottage requer comer queijo cottage três vezes por dia e adicionando frutas inteiras ou uma xícara de frutas cortadas cada vez que você come. Você pode escolher o tipo de fruta que você quer, mas o queijo cottage deve ficar consistente. Se você comer 4 xícaras de queijo cottage sem gordura por dia, você receberá 418 calorias. Três pedaços de fruta inteira ou picada adicionam cerca de 250 calorias, fazendo com que o seu total de calorias seja apenas 668 para o dia.

Resultados

Enquanto você provavelmente verá uma redução no seu peso nos três dias seguintes, dieta do queijo, o peso que você perderá provavelmente retornará quando você começar a comer uma dieta regular e balanceada. Se você tentar seguir o requeijão e a dieta de frutas por mais de alguns dias, poderá começar a sofrer as conseqüências da desnutrição, devido à ingestão inadequadamente baixa de calorias. Quando você perde peso muito rapidamente, o peso que você perde é geralmente água, não gordura.

Estratégias

Em vez de comer apenas queijo cottage sem gordura e frutas por alguns dias, use ambos os alimentos em seu peso Perda de dinheiro. O requeijão é um lanche de baixo teor calórico e alto teor de proteína ou uma adição rica em cálcio a uma lasanha com baixo teor de gordura. Adicione frutas picadas ao seu queijo cottage pela manhã para um café da manhã saudável e farto. Misture o queijo cottage para molhos e smoothies, ou adicione o queijo cottage purê de iogurte.