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Plano de Dieta Expressa de 6 Dias (Slim in 6): 3 Níveis, Promessa de 6 lbs/6 polegadas

Componente nutricional do Slim in 6 (Debbie Siebers, Beachbody): 6 semanas, treino resistência leve + cardio, foco coxas/glúteos/abdômen. Dieta Expressa de 6 dias acelera resultados ou funciona sozinha.

3 Planos para Perfis Diferentes

• Plano 1 - "Entre na Zona": Moderado, equilibrado, para iniciantes.
• Plano 2 - "Expresso Alta Proteína": High-protein, low-carb, força queima de gordura.
• Plano 3 - "Pronta num Minuto": Muito restritivo, para perda máxima rápida (ex: pré-competição/foto).

Todos: 1.100-1.600 kcal/dia.

Alimentos e Regras

• Proteínas magras, vegetais folhosos, baixo IG.
• 4 oz carne no café; salada verde diária no almoço (cenoura, pepino, alface romana + opcional frango).
• Ensina quando, quanto e horários de treino.
• Shakes de proteína e suplementos (métodos seguros).
• Suporte: fóruns, calendário motivacional, dicas, gráficos nutricionais.

Consideração Importante

Altamente restritivo → não para longo prazo. Peso perdido volta se não mantiver controle calórico + exercício. Sem pílulas/queimadores/inibidores.