Alimentos crus e suco para perder peso

De acordo com a empresa de pesquisa Market Data, os Estados Unidos gastaram até US $ 55 bilhões em produtos para perda de peso e dietas em 2007. As pessoas experimentam os mais recentes planos dietéticos combinados com várias formas de exercícios. ainda estão insatisfeitos com os resultados. Dietas de alimentos crus, por outro lado, provaram ser eficazes quando se trata de perda de peso com histórias de sucesso como a de Angela Stokes, tornando a dieta de alimentos crus e sucos ganhando popularidade. Durante uma entrevista de setembro de 2007 com a CNN Jackie Adams, Angela Stokes contou como ela perdeu £ 160 apenas tomando a dieta alimentos crus.

Escolhendo alimentos

Escolhendo o tipo de alimentos para incorporar em um alimentos crus e dieta de suco é um fator chave para garantir o sucesso da dieta. Evite usar frutas com altos níveis de açúcares naturais, como a frutose. Esses açúcares formam plataformas para a produção de gordura no corpo. De acordo com o Raw Foods Health Watch, frutas e legumes como aipo, limões, cenouras, maçãs, gengibre, algas, brotos e grama de trigo em pó são adequados para fazer sucos e alimentos crus. Isso é porque eles são baixos em calorias e, portanto, não promovem o ganho de peso. O uso de alimentos crus e sucos como um plano de perda de peso ajuda a reduzir os desejos por alimentos processados. O suco espremido na hora de frutas e vegetais mantém você satisfeito por mais tempo, reduzindo assim o número de vezes que você come alimentos processados que são conhecidos por permitir ganho de peso. Isso ocorre porque os alimentos processados contêm carboidratos simples que permitem o ganho de peso.

Nutrição

Vitaminas e outros nutrientes contidos nos alimentos crus são mais fáceis para o seu corpo absorver. Alimentos crus são mais fáceis para o corpo quebrar e fornecer ao corpo nutrientes facilmente absorvíveis, como a vitamina C. A vitamina C fornece ao corpo L carnitina, que é útil quando se trata de queimar gordura corporal armazenada e transformá-la em energia, causando perda de peso. A dieta de alimentos crus e sucos não só ajuda a reduzir o peso, mas também fornece ao corpo os nutrientes necessários para que ele funcione adequadamente.

Desenvolvendo uma rotina

Para ter uma dieta de alimentos crus eficaz , você precisa desenvolver uma rotina que funcione para você. Mudar seus hábitos alimentares pode revelar-se uma tarefa difícil. De acordo com Karen Knowler, um treinador de alimentos crus, é aconselhável facilitar a dieta de alimentos crus em vez de começar com uma dieta crua de 100 por cento. Você pode querer começar com um copo de suco espremido na hora por dia e depois trabalhar para uma rotina mais confortável.