Como perder peso antes da cirurgia: preparação que salva vidas

Por que emagrecer antes de operar

Science Daily: pacientes que perdem peso pré-cirurgia (até bariátrica) têm menos complicações e cicatrizam mais rápido. Obesidade = risco anestésico, infecção, trombose, deiscência.

Plano de ação

1. Converse com seu médico: quanto perder + prazo até a cirurgia. 10 lbs + meses = tranquilo. 50 lbs + 1 mês = esforço máximo supervisionado.
2. Exercício ≥ 5×/semana, ≥ 1 h: alterne corrida, natação, bike, elíptico (evita tédio). Força 2–3×/semana (bíceps, agachamento) → metabolismo ↑. Lesão prévia? Personal trainer adapta movimentos seguros.
3. Pirâmide de Peso Saudável Mayo Clinic (online): insira altura, peso, sexo, idade → receba meta calórica + porções por grupo. Ênfase: integrais (arroz integral) > refinados; magras > gordas.
4. Diário alimentar + treino diário: registre tudo. Use CalorieKing ou similar. Motivação = sua saúde e segurança cirúrgica.

Materiais

Diário (papel ou app), acesso à ferramenta Mayo, avaliação médica contínua.