Necessidades Calóricas de Crianças e Adolescentes: Tabela por Idade e Atividade

Crianças queimam muitas calorias crescendo e brincando. Necessidades variam com taxa metabólica, tipo corporal, idade. Pico: 2.200–3.000 kcal/dia na adolescência. Base: kcal/kg peso corporal (Merck Manuals).

Bebês e Crianças Pequenas

• 0–6 meses: 50–55 kcal/kg/dia.
• 1 ano: 45 kcal/kg/dia.
• 1–3 anos: ~1.300 kcal/dia (meninos/meninas iguais).
• Até 5 meses: ~650 kcal/dia (KeepKidsHealthy.com); 1 ano: ~850 kcal/dia.

4–8 Anos

Diferença de gênero aparece. NHLBI: meninos 1.400–2.000 kcal/dia; meninas ~200 kcal a menos por estágio/atividade. "Ativo" = caminhar ≥4,8 km/dia a 4,8–6,4 km/h (inclui recreio ativo + educação física intensa). Sedentário = rotina diária sem extra.

9–13 Anos (Pré-Puberdade)

Crescimento acelerado. Meninos: 1.800–2.600 kcal; meninas: 1.600–2.000 kcal. Baylor School of Medicine oferece calculadora personalizada (idade, tipo corporal, atividade).

Adolescentes 14–18 Anos (Pico Calórico)

USDA 2010: meninos ativos 2.800–3.200 kcal; meninas ~2.400 kcal. Sedentários: meninos 2.200–2.400; meninas 1.800–2.000. Merck: 20 kcal/lb (~44 kcal/kg) aos 15 anos.