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Estatísticas da atividade física nos EUA: um panorama preocupante

A inatividade física é epidemia nos Estados Unidos, alimentando obesidade e doenças crônicas. Menos da metade da população atinge o mínimo recomendado (150 min/semana de atividade moderada para adultos; 60 min/dia para crianças/adolescentes).

Crianças (6–11 anos)

Apenas 42% atingem a meta diária de 60 minutos. A obesidade infantil mais que dobrou: 6,5% (1980) → 17% (2006).

Adolescentes (ensino médio)

Só 17% praticam ≥60 min/dia. Apenas 33% têm aula de educação física diária. Meninas são menos ativas que meninos. Obesidade triplicou: 5% → 17,6% (1980–2006). Jovens obesos tendem a se tornar adultos obesos.

Adultos (≥18 anos)

35% fazem atividade regular; 33% são completamente sedentários. >2/3 têm sobrepeso; >33% são obesos. Homens (53%) relatam mais atividade moderada que mulheres (32%).

Impacto do exercício na saúde

Atividade regular reduz risco de: doença coronariana, AVC, vários cânceres, diabetes tipo 2, osteoporose, depressão, hipertensão e dislipidemia. O custo de não se exercitar pode ser uma doença evitável que muda a vida para sempre.

Pequenas mudanças — subir escadas, caminhar no almoço, dançar — já fazem diferença. O importante é começar e manter constância.