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Como Cavalos Ajudaram Selena Gomez a Combater Ansiedade e Depressão

Após lutar silenciosamente contra ansiedade e depressão, Selena Gomez cancelou turnê mundial para passar 90 dias em centro de tratamento no Tennessee — onde fez terapia equina.

O relato da cantora

"Estava no campo, sem fazer cabelo. Fiz equoterapia, que é linda. Foi difícil, mas sabia o que meu coração dizia: 'OK, acho que isso me ajudou a ficar mais forte para os outros'."

O que é terapia equina

Também chamada psicoterapia assistida por equinos, ajuda problemas de saúde mental — de comportamentais a abuso de substâncias, no caso de Gomez: depressão e ansiedade. Sessões envolvem aliciar, alimentar, caminhar, brincar com cavalos, com profissional de saúde mental licenciado e especialista em equinos.

Gomez também se desconectou do mundo externo, largou o celular e focou só na saúde.

"Tudo que me importava, parei de me preocupar. Saí, e pareceu: 'Ok, posso seguir em frente.' Ainda há dias. Vou à terapia. Acredito nela e em falar sobre onde você está. Mas estou num lugar muito, muito saudável."

Por que cavalos?

Animais — especialmente pets — têm benefícios terapêuticos. Mas cavalos são especialmente ideais: evoluíram para serem extremamente sensíveis ao ambiente, instintivamente analisando e reagindo à linguagem corporal humana para ver se são confiáveis (Associação de Crescimento e Aprendizagem Assistida por Equinos). Uma vez estabelecida a confiança, cavalo vira companheiro intuitivo e confidente.

Embora a terapia equina ainda não tenha avaliação de estudo científico, evidência anedótica de eficácia cresce, especialmente para construir confiança e autoestima.

"Cavalos permitem pacientes se conectarem a ser vivo sem risco de rejeição ou crítica. Torna transição para relacionamentos saudáveis menos ameaçadora." — Sari Shepphird, Ph.D., psicóloga clínica.

Vida pós-tratamento e o exemplo para fãs

Desde que saiu, Gomez continua terapia — ajuda a lidar com estresse de estar sob holofotes.

"É nisso que mais trabalho. Por causa das redes sociais, pressão que garotas têm, é muito difícil. Bom estar conectada, ver coisas, saber dos amigos. Mas permite que pensem que precisam parecer ou ser de um jeito. Lembro do meu show na Disney: só corria, não me importava, fazia crianças rirem. Agora parece zoom — gente feia tentando tirar coisas negativas, energia que te faz mal. Não dá para evitar. Difícil descobrir quem você é nessa bagunça."

Ao ser aberta sobre saúde mental, Gomez dá exemplo para seus 124+ milhões de seguidores no Instagram: não há estigma em buscar ajuda ou cuidar de si.