John Goodman perdeu 100 + Libras e Heres como ele mantém-lo

Depois de lutar com seu peso por muitos anos, John Goodman está olhando e se sentindo mais saudável do que nunca. O segredo para manter sua perda de peso acima de 100 quilos não é uma dieta da moda ou gastar todos os momentos em uma bicicleta ergométrica: ele só come com moderação e se movimenta muito. Quem dublaria isso?

"Basicamente, era apenas o controle da parcela e [dizendo a mim mesmo]" Eu não preciso disso ", o 65-year-old explicou à revista AARP sobre sua transformação. "Eu estava apenas empurrando tudo na minha boca."

Enquanto ele perdeu muito peso, Goodman não perdeu seu senso de humor. "Mas eu não quero ser um exemplo para ninguém quando o peso vem trovejando de volta - quando eu começo a comer Crisco da lata com uma colher e um lado de açúcar de confeiteiro", ele brincou. Robert Trachtenberg (@roberttrachtenberg) em 31 de janeiro de 2018 às 10:24 am PST Goodman, como quase 65 por cento dos dieters, é um auto-proclamado yo-yo dieter que ficou preso no ciclo desagradável de perder peso e ganhando de volta. Ele sabia que tinha que fazer as coisas de maneira diferente desta vez se ele quisesse. "Nos velhos tempos eu tirava três meses, perdia 60 ou 70 quilos e depois me recompensava com um pacote de seis." ou o que quer que seja e apenas voltar aos meus velhos hábitos ”, revelou Goodman durante uma aparição no ABC's LIVE com Kelly e Ryan na semana passada. “Desta vez eu queria fazer isso devagar. Mova-se, exercite-se. Estou chegando à idade em que não posso mais ficar quieto. "

Ele admite que não tem certeza da quantidade exata de peso que perdeu porque não se pesava. No entanto, ele explica que manter sua figura mais pesada tomou uma quantidade surpreendente de energia.

"Eu sei que soa melosa, mas foi um desperdício", disse ele. "É preciso muita energia criativa para se sentar e descobrir o que você vai comer em seguida. Eu queria viver melhor a vida ”.

Também havia um componente emocional em seus excessos - e beber. “Eu estava muito mal quando saí do Roseanne, para ser honesto. "I had a lot of resentment.", 3, [[Eu simplesmente não me importei. Foi uma falha de caráter terrível minha ”, Goodman, que está sóbrio há uma década, disse à AARP. “Eu sempre quis mais de alguma coisa. "There was an emptiness inside me.", 3, [[Eu ainda tenho, mas sei o que é agora. Você reconhece e diz: "É isso aí." Você não precisa preenchê-lo com outra costeleta de porco ou uma bebida. "

" Para mim, era provavelmente apenas um medo de não ser bom o suficiente, não sendo digno do que eu estava recebendo, talvez a culpa do sobrevivente por ter crescido pobre. Mas depois de 10 anos e do fato de que eu estava sóbrio, comecei a olhar para trás com carinho e percebi o quão sortudo eu tinha sido - e eu realmente sinto isso agora. ”

Você pode ver a impressionante transformação de Goodman quando Roseanne ”reboot estréia em 2 de março. Aqui está esperando que ele mantenha as mudanças positivas saudáveis!

O que você acha?

Você está impressionado com a transformação de perda de peso de John Goodman? Você tem experiência com dieta yo-yo? O que você acha que é a chave para a perda de peso a longo prazo?