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John Goodman eliminou 45+ kg e revela como mantém o peso

Após anos de batalha contra a balança, John Goodman, aos 65 anos, está mais saudável do que nunca. O segredo para manter a perda de mais de 45 kg? Comer com moderação e mover-se muito. Simples — e eficaz.

Controle de porção, não privação

"Basicamente, era controle de porção e dizer a mim mesmo: 'Eu não preciso disso'. Eu só enfiava tudo na boca."

Goodman admite ser um "yo-yo dieter" típico: emagrecia 27-32 kg em três meses, "se recompensava" com cerveja e junk food, e recuperava tudo. Desta vez, fez diferente: devagar, com exercício constante. "Chegando à idade em que não posso mais ficar parado."

O custo oculto do excesso

Ele não se pesa, mas sabe que o peso extra drenava energia criativa: "Gastava tempo demais pensando no que comer a seguir. Queria viver melhor a vida." Havia também componente emocional e álcool: ressentimento pós-Roseanne, vazio interno preenchido com comida e bebida. Sócrates há uma década, Goodman fez as pazes com o passado: "Percebi o quão sortudo fui. Sinto isso agora."

Transformação visível

A nova silhueta estreia no reboot de Roseanne (março/2018). Torcemos para que as mudanças positivas permaneçam — e que sua história inspire quem vive o ciclo yo-yo.