Comendo e Dicas de Exercício para os seus 40 anos (Infográfico)

"40 são os novos 30", mas a verdade é que seus 40 anos são um período de transição para a meia-idade, com mudanças sutis na visão e função cerebral e metabolismo cada vez mais lento. Exercício e uma dieta saudável e equilibrada nunca foram tão importantes. À medida que envelhece, o seu metabolismo fica mais lento e o equilíbrio e o controle da porção tornam-se aspectos muito mais importantes da sua dieta. Um extra de 100 calorias por dia pode levar a 10 libras extra por ano, se a diferença não for compensada por exercícios adicionais.

Em seus 40 anos, você provavelmente começará a notar mudanças em sua audição, visão e ossos, pele e peso. Seguir as recomendações de alimentação e exercício do infográfico abaixo pode ajudar a mantê-lo o mais saudável possível à medida que você faz a transição para a meia-idade.

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