Você pode controlar os níveis de estrogênio com alimentos e vitaminas?

O estrogênio é um hormônio produzido pelo organismo e essencial para a manutenção e a saúde do sistema reprodutor feminino, diz a Mayo Clinic. Quando o estrogênio diminui, como durante a menopausa, pode causar uma variedade de sintomas físicos e emocionais desagradáveis e desconfortáveis, como ondas de calor, suores noturnos, perturbações do sono, alterações de humor, secura vaginal e infecções do trato urinário. Medicamentos como terapia de reposição hormonal ou contraceptivos orais podem tratar os níveis de estrogênio flutuantes e aliviar os sintomas desagradáveis. No entanto, se você estiver interessado em maneiras naturais de ajudar seu nível de estrogênio, existem alimentos e suplementos que você pode experimentar.

Experimente produtos de soja, como leite de soja, tofu, queijo de soja, tempeh e hambúrgueres vegetarianos à base de soja e cachorros-quentes. A Clínica Mayo afirma que a soja contém compostos à base de plantas chamados fitoestrógenos que são similares ao estrogênio humano e que parecem afetar o corpo de maneiras semelhantes às do estrogênio natural. Aumentar a ingestão de soja pode aumentar o nível de estrogênio e aliviar os sintomas relacionados ao estrogênio, proteger a densidade óssea e melhorar o colesterol. A soja carrega algum risco para aqueles propensos a doenças relacionadas a hormônios, no entanto, então fale com seu médico antes de aumentar sua ingestão de soja.

Tome cohosh preto. Os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que o black cohosh é um suplemento à base de plantas, frequentemente usado para tratar sintomas relacionados à menopausa, como ondas de calor. Evidências preliminares sobre cohosh preto e estrogênio são encorajadoras, mas mais pesquisas são necessárias. A Clínica Mayo afirma que o cohosh preto é geralmente considerado seguro, a menos que você tenha uma doença do fígado. No entanto, como sempre, obter a aprovação do seu médico antes de tomar este suplemento de ervas.

Tente suplementos de trevo vermelho. O trevo vermelho é uma planta que contém isoflavonas semelhantes a hormônios que têm sido usadas para tratar os afrontamentos e outros sintomas da menopausa relacionados à queda dos níveis de estrogênio. Pesquisa sobre trevo vermelho é limitada, no entanto, consulte o seu médico para considerações de segurança e eficácia.

Advertências

Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer nova vitamina ou suplemento de ervas. >

Os produtos de soja podem ser prejudiciais se você estiver em alto risco para certas doenças, incluindo câncer de mama, útero e ovário. Obter o seu médico está OK antes de completar sua dieta com soja.

Coisas necessárias

Produtos de soja

Suplemento preto cohosh

Trevo vermelho suplemento

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