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Atividades online para manejo da raiva em adolescentes

Adolescentes lutam com estresse e raiva. Alguns resistem a ajuda presencial. Recursos online funcionam bem como complemento à terapia, não substituto. Não substituem assistência profissional para casos graves.

Avaliação gratuita

Terapeuta Ari Novick oferece avaliação de 15 perguntas em ajnovickgroup.com. Identifica capacidade de controlar a raiva. É educativa, não substitui avaliação formal.

Planilhas para download

Therapistaid.com disponibiliza planilhas imprimíveis: Diário de Raiva (gatilhos, reações, resultados), Termômetro da Raiva (intensidade), introdução à raiva, ciclo da raiva, habilidades de manejo, gráficos de humor diários/semanais.

Curso online de 10 semanas

Psicólogo John Schinnerer oferece curso em DrJohnsBlog.wordpress.com: 10 vídeos + material escrito. Linguagem acessível aos adolescentes. Filosofia: "baixar volume da raiva, irritabilidade, aborrecimento; aumentar positividade".

Jogos para alívio do estresse

Raiva muitas vezes vem do estresse. Jogos online (RoundGames.com) aliviam tensão de forma não ameaçadora e divertida: Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy, Ant City. Não ensinam habilidades, mas descarregam.

Teen Link: apoio entre pares

Linha de apoio adolescente com chat online. Monitorada por jovens treinados (15-20 anos) supervisionados por adulto. Lema: "nenhum problema é grande ou pequeno demais". Telefone: 866-833-6546 (18h-22h PST, 7 dias). Chat: seg, ter, qui a partir das 18h. Anônimo e confidencial.