Atividades online lidando com a raiva em adolescentes

Adolescentes muitas vezes lutam com questões de estresse e gerenciamento de raiva. Alguns adolescentes podem relutar em procurar ajuda ou participar de programas locais por diversos motivos. Informações on-line e atividades podem ajudar um adolescente com essas questões, mas funcionam melhor como um complemento à intervenção terapêutica. Essas atividades não devem substituir a assistência profissional para adolescentes em dificuldades.

O Terapeuta Ari Novick fornece uma avaliação gratuita de gerenciamento de raiva on-line em ajnovickgroup.com. A avaliação consiste em 15 perguntas relativas a como um indivíduo se sente e responde em diferentes situações. A avaliação é pontuada e uma explicação é fornecida para a pontuação, que identifica a capacidade de uma pessoa para controlar a raiva. Esta avaliação deve ser educativa e não deve ser usada como um substituto para uma avaliação mais formal.

Therapistaid.com fornece uma série de planilhas gratuitas, para download e imprimíveis para adolescentes que trabalham com raiva habilidades gerenciais. As planilhas incluem um Diário de Raiva, que incentiva os adolescentes a acompanhar o que estavam fazendo antes de se irritarem, como se sentiram, como reagiram e o resultado. Um termômetro de raiva ajuda a medir a intensidade dos sentimentos de raiva. Outras planilhas incluem uma introdução à raiva e identificação de gatilhos, o ciclo de raiva, habilidades de gerenciamento de raiva e gráficos de humor semanais e diários.

Classes de

O psicólogo John Schinnerer oferece uma aula on-line de gerenciamento de raiva de 10 semanas em seu website em DrJohnsBlog.wordpress.com. O curso consiste em uma série de 10 vídeos com material escrito suplementar. O material do curso é apresentado e escrito de uma forma que os adolescentes provavelmente entenderão. A filosofia de Schinnerer é "diminuir o volume de sua raiva, irritabilidade e aborrecimento" enquanto aumenta o volume em termos de positividade.

A raiva é frequentemente trazida ou intensificada pelo estresse e os jogos podem proporcionar não "threatening stress relief.", 3, [[RoundGames.com fornece uma série de jogos online voltados para o gerenciamento da raiva. Embora eles não forneçam conselhos sobre habilidades de gerenciamento, eles aliviam uma tremenda quantidade de estresse. Jogos como o Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy e Ant City permitem que você liberar a raiva de uma forma não-ameaçador e divertido.

adolescente Fazer a ligação Suporte

adolescente Link é um suporte adolescente linha que também fornece suporte emocional online através de chat. O sistema de apoio adolescente peer-to-peer é monitorado por jovens especialmente treinados com idades entre 15 e 20 anos e supervisionados por um adulto treinado. Seu lema é "nenhum problema é muito grande ou muito pequeno" e eles fornecem um recurso para os adolescentes "falarem". As linhas telefônicas da Teen Link estão abertas sete dias por semana, das 18h. até as 22:00, PST, e pode ser acessado discando-se 866-833-6546. O Teen Link Chat está disponível on-line na segunda, terça e quinta-feira a partir das 18h. ", 3, [[Todas as chamadas e chats são anônimas e confidenciais.

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