Certos Frutos Fazem Seu Cabelo Crescer?

Uma cabeleira brilhante, saudável e cheia é uma alegria para se ter e contemplar. Uma dieta equilibrada é essencial para uma juba saudável. O crescimento, a sensação e o aspecto do cabelo dependem de quão bem os folículos capilares são nutridos pelo oxigênio e nutrientes, como niacina ou B-3, ácido fólico ou B-9, piridoxina ou B-6 e vitaminas A, C e E. De acordo com o Especialista em Saúde Alternativa Dr. JD Decuypere, muitas frutas contêm esses nutrientes necessários.

B Vitaminas & Fruta

Niacina ou vitamina B-3 desempenha um papel importante na produção de energia celular, fluxo sanguíneo e funcionamento saudável da pele, cabelos e trato digestivo. Exemplos de alimentos ricos em niacina são abacate, amoras, datas, goiaba, lichia, manga, nectarinas, pêssegos e maracujá.

Piridoxina ou vitamina B-6 é ativo na formação de glóbulos vermelhos, que fornecem oxigênio aos seus folículos pilosos. B-6 também desempenha um papel importante no metabolismo das proteínas. O cabelo é feito principalmente da proteína queratina. Os alimentos ricos em B-6 são abacate, banana, cherimoya, tâmaras, uva, goiaba, lichia, manga, maracujá, abacaxi, romã e melancia.

O folato é a forma da vitamina B9 que ocorre na dieta. natureza. O ácido fólico é a forma sintética de B9 que é prescrita pelos médicos e usada para fortalecer os alimentos. O folato desempenha um papel importante na criação de células vermelhas saudáveis necessárias para transportar oxigênio para todas as células do seu corpo. Os folículos capilares também requerem fluxo sanguíneo adequado e suprimento de oxigênio para o crescimento adequado. A Harvard School of Public Health recomenda que as doses de ácido fólico sejam limitadas a 400 microgramas por dia. Recomenda-se uma dose aumentada de 600 microgramas por dia se a ingestão de álcool for regular. (Ref. 1) Frutas ricas em folato são: abacate, amoras, cherimoya, tâmaras, goiaba, lichia, manga, laranja, mamão, abacaxi, romã, framboesas e morangos. (Ref.3)

Vitamina A

A vitamina A tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico e é importante para a saúde da pele, cabelo e membranas mucosas. No entanto, doses superiores a 100.000 UI podem causar perda de cabelo. A vitamina A pode ser encontrada na maioria das frutas, mas é especialmente abundante em melão, goiaba, manga, mamão, maracujá, tomate e melancia.

Vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante que é um contribuinte conhecido para a saúde imunológica. Também desempenha um papel importante na manutenção da integridade da microcirculação que fornece sangue aos folículos pilosos. Groselha preta, goiaba, kiwi, lichia, manga, amoras, laranja, mamão, maracujá, abacaxi e morangos são ricos em vitamina C.

Vitamina E

A vitamina E suporta a saúde circulatória e potencia a captação de oxigênio. De acordo com holisticonline.com, a vitamina E também pode estimular o crescimento do cabelo através do seu efeito positivo sobre o sistema imunológico. Abacate, amoras, groselhas, mirtilos, amoras, frutas-pão, cranberries, goiaba, kiwi, framboesas, manga, amoras, nectarina, mamão, pêssego, romã e framboesas são ricas fontes de vitamina E.

Crowning Glory

p> O cabelo saudável tem beleza que transcende a idade. Como seu cabelo parece revelar muito sobre seu estilo e saúde. Saber quais os frutos que têm nutrientes que promovem a saúde do cabelo ajudá-lo-ão a comprar sabiamente a saúde, a aparência e o futuro do seu cabelo.

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