Maneiras de manter sua higiene pessoal

Embora muitas práticas de cuidados de saúde se concentrem na prevenção de doenças através do fortalecimento do corpo de dentro para fora, a higiene pessoal centra-se na prevenção de problemas trabalhando de fora para dentro. Medidas simples, como lavagem adequada, cuidados orais e pediátricos são pedras angulares da boa manutenção do corpo.

Germes e Bactérias

As bactérias entram em nossos corpos depois que entramos em contato físico com elas. Lidar com alimentos crus, trocar fraldas, trabalhar no jardim, limpar banheiros e esvaziar latas de lixo, todos nos expõem uma variedade de contaminantes e bactérias. Imediatamente após entrar em contato com qualquer material que você considere prejudicial se ingerido ou esfregado em seus olhos ou nariz, lave as mãos com sabão e água morna.

Lavar e Lavar Roupa

A CNN Health recomenda lavar as mãos depois de qualquer um dos seguintes: preparação de alimentos, comer, tratar feridas, entrar em contato físico com uma pessoa doente ou ferida, colocar ou remover lentes de contato, usar o banheiro, trocar fraldas, assoar o nariz, espirrar ou tossir, usar o vaso sanitário ou manusear lixo. Limpe sob as unhas, onde as bactérias podem se esconder na comida, sujeira ou outro material que pode se alojar lá.

Higiene Oral

Manter os dentes, a língua e as gengivas limpas leva mais do que uma lavagem com água na boca ou o pincel ocasional. Sua boca é um terreno fértil considerável para bactérias e uma estação de transferência para o envio de bactérias nocivas em todo o sistema do seu corpo. De acordo com uma pesquisa do Dr. Weston A. Price, citada no livro, "Root Canal Cover-Up", as bactérias presas nos dentes podem viajar pelo corpo, infectando órgãos, glândulas e tecidos e podem danificar os rins, olhos, coração, cérebro e articulações. Além de escovar cuidadosamente, use frequentemente fio dental para remover alimentos alojados entre os dentes. Flossing também ajuda a fortalecer as gengivas. Escove a língua e as gengivas, bem como os dentes, duas vezes por dia, para remover bactérias nocivas e promover a respiração fresca.

Higiene Menstrual

Usar os absorventes, tampões, copos ou tampas adequados durante a menstruação é imperativo a manter uma boa higiene para as mulheres. A troca de itens dentro do tempo de uso recomendado aumenta sua eficácia e diminui os problemas sanitários e a chance de choque tóxico. O descarte adequado e imediato dos produtos menstruais garante que nenhum outro ser humano ou animal de estimação seja exposto a eles.

Cuidados com os pés

O pé de atleta é causado por um fungo que prospera em lugares quentes e úmidos. Usar sapatos sem meias aumenta sua chance de contrair esse fungo. Atletas que não mudam suas meias molhadas depois de terem acabado com os esportes também correm o risco de pegar essa aflição. Se você pratica esportes recreativos, considere trazer um par extra de meias para o seu jogo ou jogo para que você possa manter seus pés secos se a equipe ou o quarteto sair para comer uma pizza ou uma cerveja após a atividade da noite. Se você usar sapatos sem meias, enrole os sapatos com uma esponja absorvente e /ou use pó para os pés sempre que usá-los.